Kuriose Gedanken die mich fertig machen , Unruhe, Ängste..

Ich habe folgende Aussage gefunden, was sehr passend ist:

Trotzdem glaubt auch Teismann nicht, dass hier ein unmittelbarer Zusammenhang besteht. «Menschen, die eher ängstlich auf Körpersignale reagieren, berichteten häufiger vom Call of the Void», erklärt er. Daraus schliesst er: Menschen, die Zittern, leichten Schwindel oder Muskelzuckungen verspüren, sind sensibler solchen Signalen gegenüber und nehmen es stärker wahr. Der Ruf der Leere sagt also mehr über unseren Wunsch zu Überleben aus, als über den Drang zu springen.

Liebe Jeannine,

das hatte ich vor 1,5 Jahren, als meine Periode begann unregelmäßig und stark zu werden. Davor immer diese Gedanken, was ist wenn ich verrückt werde und es nicht mehr unter Kontrolle habe und vom Balkon springe?

Es kam für mich total unerwartet, aber es ging nach einiger Zeit genauso schnell wieder, wie es gekommen war.

In dieser Zeit habe ich meinen Balkon und den Speicher nicht betreten.

Und nein, Dein Text ist nicht wirr und hier braucht Dir auch nichts unangenehm zu sein. Ich denke das gehört alles zu dem Chaos im Kopf dazu, was uns so die Wechseljahre begleitet.

Vielleicht hilft es Dir ja zu wissen, dass es bei mir einfach so wieder weg ging.

Alles Liebe für Dich

Wehwehchen

Liebe Wehwehchen,

sehr cooler Nickname.

Es ist total schön, wenn man das in dem Zusammenhang so schreiben darf, zu lesen das ich ich die einzige mit solchen "irren" Gedanken gibt.

Tatsächlich meide ich den Balkon bei meinem Freund.
Der wohnt wie ich auch in der ersten Etage, allerdings Altbau, dass ist ne Runde höher als meiner.

Bin diese Woche auch bei ihm und wegen diesen komischen Gedanken habe ich heut morgen völlig fertig und heulend auf dem Sofa gegessen, da ich mir nicht vorstellen konnte tagsüber hier allein zu sein.

Zum Glück hat mein Partner Nerven wie Drahtseile und ist die ruhe in Person.

Aber zu Hause diese Gedanken zu haben ist zwar auch unschön, hier aber ist es schlimmer.
Gerade gehts zum Glück.

Es ist genau so wie bei Dir...

Meine Periode kommt noch regelmäßig aber gern mal mit Verspätung. Manchmal stark, manchmal nur wenig.
War immer 4 Tage und die letzte war gerade erst.

Samstags wie abgestochen geblutet und Sonntag schon fast nichts mehr.

Dazu hat sich 2023 die Fettverteilung geändert und das Gewicht ist hochgeschossen.

Hin und wieder Hitze... Da kann ich zum Glück drüber lachen.

Es entspannt mich gerade schon sehr hier im Forum sich auszutauschen :)

Liebe Grüße

Jeannine

Hallo Jeannine,

Du bist nicht verrückt. Das ist schon mal das Wichtigste.

Was Hormone mit uns machen, ist teilweise gar nicht mehr vorstellbar.

Nimmst Du irgendwas ein wegen der Unruhe etc.? Es gibt verschiedene pflanzliche Mittel (Neurexan, Lasea, Calmvalera...). Mir hat in der Perimenopause Passionsblume geholfen, ich hatte mir Tropfen besorgt, 10 Stück in ein Glas Wasser. Oder Bachblüten, sind auch gut. B-Vitamine sind ebenfalls wichtig für die Nerven, ebenso wie Magnesium und D3.

Um einfach auch Dein Gehirn zu beruhigen, würde ich ein Blutbild machen lassen. Alle Hormone (P, Östrogen, Östriol, Östradiol, Testosteron, dazu LH, FSH, AMH, Prolaktin), alle SD-Werte (TSH, T3, T4, ft3, ft4) und alle Nährstoffe/Vitamine (D3, C, alle B-Vitamine...).

Ich leide auch unter Höhenangst, und steige z. B. seit Jahren nicht mehr in ein Flugzeug. Das kam bei mir Mitte 30, ganz plötzlich, ich war richtig fertig (Panikattacke während einer Dienstreise). Ich meide das auch, weil ich hier nicht den Zwang verspüre, mich dem zu stellen. Die Höhenangst hat sich etwas gelegt in den letzten Jahren, ich habe schon lange den Eindruck, dass das bei mir auch mit der ersten Hormonumstellung losging und jetzt - postmenopausal - wieder "leichter" wird.

Ich freue mich, dass Dein Partner so viel Verständnis hat, das ist sehr wichtig. Man möchte ernstgenommen werden, diese Ängste und Unruhe sind schrecklich und man bildet sich das nicht ein.

Irene

Liebe Jeannine,

wissenschaftliche Studien zeigen, dass lebhafte Träume und Albträume häufig in der Lutealphase (2.Zyklushälfte) und dem Progesteron geschuldet sind. In einer Schwangerschaft ist es bei manchen Frauen besonders extrem - da ist es ebenso das Progesteron welches ja massiv steigt während Schwangerschaft. Ebenso wird die REM-Phase beeinflusst durch unsere Hormone und Progesteron hat die Macht auch Angstzustände und Depressionen auszulösen - ebenso wie der Östrogenmangel. Es ist also schwer auszumachen was nun mit reinspielt in den momentanen Zustand.

Es wäre eine Option ein Tagebuch über 3-6 Monate zu schreiben um zu sehen ob es eventuell zyklisch auftritt. Mit zyklisch meine ich regelmäßige Zeitabstände und nicht nur Regelzyklus. Bei mir waren es 4 Wochen, 3 Monate, 6 Monate, 9 Monate und 12 Monate. Manchmal gab es Symptome alle 7 Tage. Vielleicht hilft dir das diese Symptome besser einzuordnen. 

Eine weitere Erkenntnis ist, dass der Darm eng mit unserem Gehirn verbunden ist (Mikrobiom) und der Darm enthält das Östrobolom. Das bedeutet dass unser Darm in der Lage ist seine eigenen Hormone zu produzieren. Inwieweit das alles Einfluss auf uns nimmt ist noch Gegenstand von Studien. Es ist also nicht alles "die Psyche" sondern es sind hochkomplexe Vorgänge welche medizinisch noch nicht konkret nachvollziehbar sind.

LG Nelam

Liebe Jeannine,

aus meiner Erfahrung kann ich dir versichern, dass diese Ängste wieder vergehen. Ich hatte das zwei Mal - zuerst in der Pubertät, genau wie du diese "Balkongedanken" und wir wohnten damal im 6. Stock. Ich dachte immer, was, wenn ich über die Brüstung falle. Später habe ich im CN-Tower auf dem Glasboden der Plattform gestanden und mit die Skyline von Toronto von oben angeschaut. Ich hatte und habe keine Höhenangst, es war nur dieser blöde Balkon, warum auch immer.

In der Perimenopause hatte ich es auf einmal mit Brücken. Ich musste zur Arbeit über drei Brücken fahren. Hier in Paraguay haben die so ein gemauertes Geländer, das weiß angemalt und ca 1 Meter hoch ist. Jedesmal dachte ich, irgenwann knalle ich frontal an die Stirnseite des Geländers und das wird dann mein Ende sein. Totaler Blödsinn, denn auf dieser Strecke kann man höchstens 60 fahren und ich habe einen ziemlich großen Pick-Up. Da würde nicht sonderlich viel passieren. Aber die Angst blieb. Doch sie verflog dann. Jetzt muss ich immer grinsen, wenn ich da lang fahre.

Ich finden die Tipps von Orange sehr gut. Die Gedanken sind vorhanden, aber keine Realität.

Liebe Grüße

Tenna