Komme nicht zurecht mit dem "Wechsel"

Hallo Ela,

welche Hormone nimmst Du und in welcher Dosierung? Die Hitzewallungen sollten damit eigentlich weniger werden (falls Du Ö nimmst).

In den WJ kommt es zu Veränderungen, eben z. B. die Gewichtszunahme um die Körpermitte usw.

Durch den mangelnden Schlaf wird man natürlich auch psychisch belastet, und das zeigt sich dann alles auch äußerlich (z. b. Haut, Falten usw.).

Erstmal: Es geht nicht alles den Bach runter. Wir werden älter, das ist so, das lässt sich nicht ändern. Aber der Umgang damit ist entscheidend.

Ich möchte keine 35 mehr sein, sage ich ganz ehrlich. Ich versuche, mit Sport und viel Selbstpflege Gutes für mich zu tun. Wenn ich mittags müde bin, dann lege ich mich auch mal 30 Minuten auf die Couch,wenn ich Homeoffice habe. Bewegung ist unerlässlich. Klar, das geht nur, wenn man sich auch fit genug dafür fühlt. Gute Pflegeprodukte für die Haut, viel Wasser trinken, das versuche ich täglich einzuhalten.

Nimmst Du denn auch Nährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine, D3/K2? Die sind wichtig, gerade für Haut und Haare und Belastbarkeit.

Irene

Hallo Irene,

danke für deine Antwort. 

ich nehme morgens 2 Sprühstöße Lenzetto und abends 1 Uterogest. 

Ich nehme die auch schon ca 1, 5 Jahre. Am Anfang wurde es auch besser, aber in den letzten Wochen wieder schlechter. Hab die Hormone dann ganz weg gelassen, da ging es mir bezüglich der Hitzewellen gut. Nach ca 3 Wochen fingen sie wieder an. Jetzt nehme ich wieder die Hormone aber die helfen nicht.

Ja ich weiß dass wir älter werden, aber äußerlich hab ich das Gefühl das ging innerhalb von ein paar Wochen. Ich erkenne mich gar nicht mehr. 

Also ich wäre gerne noch 35, da war ich noch fit und sah annehmbar aus. 

 In meinem Job laufe ich sehr viel, hab als genug Bewegung.Ich habe einen Partner, 2 Kinder, 2 Enkel, also auch nach der Arbeit noch genug zu tun. Da ist nicht viel Zeit zum ausruhen.

Pflegeprodukte hab ich reichlich, ich trinke genug, hab einen Schrank voll mit allen möglichen Nahrungsergänzungsmitteln, gefühlt hab ich alles ausprobiert was es so gibt. Ich kämpfe ja auch schon ein paar Jahre mit den Wechseljahren, Menstruationsbeschwerden, Brustspannen, Haarausfall usw. Immer wenn irgendetwas vorbei ist kommt das nächste. Ich möchte einfach mal wieder ganz normal leben.

Bevor die Wechseljahre anfingen, war ich immer fit, nicht krank (außer mal erkältet oder so) und jetzt fühl ich mich wie 90.. Es nervt einfach 

Hallo, 

Eventuell passt die Dosierung nicht, 2 Hübe Ö sind relativ viel. Da kann die Hitzewallung auch ein Zeichen von zu viel statt zu wenig sein. Und auf die Psyche schlagen.

Irene 

Liebe Ela,

zuerst mal ein ganz liebes Willkommen hier in diesem Forum 

Es ist gut, dass du dich hier angemeldet hast denn wer weiß besser wie es dir geht und wie du dich fühlst als Frauen welche genau das Gleich durchmachen? 

Ich kann es zu 100% fühlen was du schreibst denn so ging es mir im Herbst letzten Jahres. Ich hab das meine FÄ gesagt und sie meinte dann: wir lassen mal ihren Biotinspiegel mit messen............ Ja was soll ich sagen? Der Wert war weit weit weit im Negativen (200 ist eigentlich das absolute Minimum)... Also hab ich hochdosiert (10mg am Tag) Biotin verschrieben (und von der KV bezahlt) bekommen und nach 3 Monaten war ich eine völlig andere Person. Alles an und in mir war entspannter, Haare, Haut, Schleimhäute, Muskeln, Faszien usw. und ich muss es weiter einnehmen weil der Speicher noch nicht ausreichend gefüllt ist. Die tägliche Ernährung reicht für ein Auffüllen des Speichers bei Weitem nicht aus und daher kann ich es dir nur ans Herz legen das mal testen zu lassen.

Deine Ö-Dosierung hab ich in deiner Antwort gesehen und meiner Meinung nach ist die ist zu hoch im Verhältnis zum P. Progesteronmangel kann ebenso Hitzewallungen verursachen - daher ist es kein reines Ö-Mangelanzeichen. Oft ist es sogar der hohe FSH welcher diese Symptome macht was man bei deinen Werten schön sehen kann. Wichtig für das Umsetzen von Progesteron und Östrogen im Körper sind: Magnesium, B12, Vitamin D3, Zink 

Hast du noch eine Blutung? Frau Dr.Grüne empfiehlt für den Gebärmutterschleimhautschutz 200mg Progesteron. Ich bin da aber kein Experte - Irene kann dir da viel besser weiterhelfen und ich bin gespannt was sie zu den 2 Hub Lenzetto sagt. 

LG Nelam 

Hallo Nelam, 

vielen Dank :)

das mit dem Biotinspiegel klingt interessant, das werde ich mal machen lassen. Macht das der Hausarzt oder Frauenarzt?

Die Östrogendosierung, dachte auch schon mal die ist zu hoch, rein vom Gefühl her. Ich fühle mich bezüglich der Wechseljahre bei meiner langjährigen Gynäkologin auch nicht wirklich gut aufgehoben. Es wurde noch nie ein Hormontest gemacht, sie hat mir nur auf Grundlage dessen das ich Hitzewellen habe die Hormone verschrieben. Ich weiß gar nicht so genau was mit meinem Körper los ist, was zu viel oder zu wenig ist. Aber meine Ärztin meint oft das ist normal und nimmt das irgendwie nicht richtig ernst.

Meine Blutung war zuletzt unregelmäßig alle 3 Monate etwa, jetzt seit ca 6 Monaten nicht mehr.

Ich hab leider auch so gar keinen Plan bezüglich der Hormone, googel oft aber komme irgendwie nicht weiter 

Liebe Ela,

bei mir hat es die FÄ gemacht, aber dein HA kann das auch veranlassen. Die KV übernimmt sobald ein Mangel nachgewiesen wurde. 

Oh okay... Wie sahen denn deine letzten transvaginalen Ultraschalluntersuchungen aus? Hat sich noch viel Schleimhaut aufgebaut? Ich nehme jetzt einfach mal an, dass wenn du weniger Ö zuführst werden auch deine Blutungen länger ausbleiben. Es lässt sich unter Hormoneinnahme schwer sagen ob du nicht doch schon Postmenopausal bist/wärst. Ein Status wäre mal gut damit man auch das sieht was bei dir ankommt von den BiH...

Im Grunde sinkt in der Perimenopause dein Progsteron während dein Ö gleich bleibt. Das führt dann aber zu einer Ö-Dominanz und einem P-Mangel. Hier treten dann die ersten Symptome auf wie Unruhe, Ängste, Panikattacken, Gewichtsschwankungen, Wassereinlagerungen, Hitzewallungen usw. Wie gesagt - Hitzewallungen in der Perimenopause ist oft Progesteronmangel und nicht Östrogenmangel. Das haben wiederum neue Studien gezeigt. Vielleicht magst du Dich bei einer anderen FÄ auf die Warteliste setzen lassen? 

Man hört raus dass du dich nicht gut betreut fühlst in dem Ganzen.

Okay, dann schau ich mal bei wem ich das machen kann. 

Bezüglich der Schleimhaut kann ich dir gar nicht genau sagen, höre meistens alles gut oder normal von der Ärztin.

Ja denke auch im Moment daran mal einen anderen Arzt /Ärztin aufzusuchen. Hab das Gefühl das meine Ärztin sich nur Mühe gibt wenn es sich finanziell lohnt. Traurig aber wahr. 

Oh nein - das ist nicht schön wenn du das Gefühl hast. Dann ist es wirklich besser wenn du dir Jemanden suchst der etwas einfühlsamer ist.

Ich hab das oben übrigens gelesen bzgl. dass du immer essen konntest was du wolltest und dass du nie zugenommen hast. Nun das lag an dem ausgeglichenen Hormonverhältnis. Für dein Verständnis:

Unser Ö ist unser Jungbrunnen, Hautschutz, Herzschutz, Immunschutz und Knochenschutz. Dann ist da noch das Progesteron welches unser Entspannungshormon, Schlankmacher, Muskelschutz, Schleimhautschutz und auch Knochenschutz ist neben Testosteron welches für unsere Libido und unsere Muskelkraft da ist. Das ist jetzt sehr stark vereinfacht und es gehören natürlich noch weit mehr Dinge dazu als ich jetzt aufgezählt habe.

Eine lange Zeit sind die alle (da gehören auch noch FSH, LH, Prolaktin, Cortisol, andere Androgene wie DHEA usw. dazu) in schönem Einklang und alles ist gut. Dann beginnt ab ca. 45 das Progesteron langsam abzusinken während das Ö oben bleibt - eine Ö-Dominanz entsteht. Das bedeutet: Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme auch wenn wir weniger essen, Stress und das fehlende Progesteron sorgt für Unruhe, Ängste, Grübeleien, Muskelschmerzen und Verspannungen. Ab jetzt geht es rauf und runter in Wellen bis dann mit ca.50-52 auf einmal auch das Ö sinkt: austrocknende Haut & Schleimhäute, Gelenkschmerzen, Hitzewallungen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, fehlender Immunschutz und Infektanfälligkeit usw. sind die ersten Folgen. Zwischendrin steigt das Testosteron was uns Barthaare beschert und dann sinkt es was uns ein Bäuchlein beschert, das Gewicht will nicht mehr runter und am Ende (mit ca.60-65) pendeln sich unsere Hormone auf ihr neues Niveau ein was uns bis zu unserem Lebensende bleibt. Das worüber wir uns früher nie Gedanken machen mussten ist nun nicht mehr so einfach. Der Stoffwechsel ist durch das fehlende Ö viel langsamer. Unser Kalorienverbrauch war früher höher weil wir noch einen Eisprung hatten - der entfällt ja vollkommen. Wir müssen uns 3x mehr bewegen als früher und müssen weniger essen - dann kommen wir eventuell an unser altes Gewicht. Und als wenn es nicht schon genug wäre- wir haben ein großes Risiko an Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen, Fettleber oder Osteoperose zu erkranken und das nur weil unser Ö fehlt. Aber Risiko heißt nicht dass es auch tatsächlich eintrifft.

Das ist ein ganz natürlicher Prozess welchen auch Männer durchlaufen im Übrigen - aber bei denen ist es das Testosteron und es trifft sie später als uns. Ich muss ehrlich sagen, dass ich mit meinem Mann über all das rede und dass er auch Vieles in Sachen "altern" so empfindet wie ich. Und gemeinsam sind wir stark und gehen da durch. Du bist damit nicht alleine, aber du brauchst auch Zeit um dich an diese Veränderungen gewöhnen zu können. Es ist ja zum Glück nicht so, dass wir alle binnen 12 Monate alt sind sondern dass wir da reinwachsen können :-)

Also als ich deine Antwort durchgelesen habe sind mir zum Ende hin die Tränen gekommen :(

Ich fühle mich heute zu müde um alles einzeln zu kommentieren 

Aber ich finde es schlimm dass man über 50 anscheinend sich körperlich schon dem Ende naht 

Ich hab jeden Tag einfach gelebt, ohne mir groß Gedanken zu machen.. Mit dem Gefühl ewig Zeit zu haben.. 

Und plötzlich kommt ein Cut.. Und man ist alt.. Das hat mich schockiert... 

Ich spreche auch mit meinem Partner darüber.. Er hat auch Verständnis für alles.. Aber im Vergleich zu ihm.. Er ist 8 Jahre älter als ich.. Fühle ich mich voll benachteiligt.... Er hat einfach gar nichts.. Genießt sein Leben... Und ich hab irgendwie alles... 

Ich habe den Eindruck, dass du dich unter Druck setzt und deine Psyche massiv leidet. Klar: Alt zu werden ist kein Spass. Man wird sich der eigenen Endlichkeit bewusst.

Aber: Du lebst, du hast Familie. Vieles, was für andere nicht selbstverständlich ist.

Ich hatte vor einigen Wochen einen Durchhänger, da plötzlich viele Menschen in meinem direkten Umfeld verstarben. Das hat mich viel Energie gekostet, viele Gedanken kamen hoch, Negatives usw. 

Dann hatte ich das Gefühl, mich aufraffen zu müssen. Zeit ist kostbar, nutze sie. Tu dir Gutes, Meditation und Yoga helfen.

Irene

Hallo Reni,

ja das kann schon sein. Bin eh ein Mensch der über vieles nachdenkt und alles bis ins kleinste durchdenkt... Aber weiß auch nicht wie ich das abstellen könnte 

Ja ich lebe.. Aber wie? Ich bin nur anwesend, erledige meine Pflichten.. Ist das "Leben? 

Ja das glaub ich dir dass das nicht einfach war.. Und es kostet viel Kraft sich wieder aufzuraffen.. Super dass du das geschafft hast! 

Ich weiß gar nicht was mir gut tut.. Leider... Ich versuche einfach nur jeden Tag zu überleben.. Und denke wenn dass und das weg ist, das und das besser, dann werde ich dies und das... Aber irgendwie wird das nichts bis jetzt... 

Oh Ela... Fühl dich mal feste gedrückt  Das tut mir sehr leid, dass ich dich zum Weinen gebracht habe. Das wollte ich nicht! Ich wollte dir damit sagen, dass es ein natürlicher Prozess ist. Du nimmst ja bereits BiH und wirkst ja damit auch dem Ganzen etwas entgegen.

Genau die gleichen Gedanken wie du hatte ich auch (bin zwar erst 49, aber bereits postmeno seit 2 Jahren) in der Perimenopause. Aber ich kann dir sagen, dass das auch wieder besser wird mit diesem Empfinden. 

Männer sind da insgesamt entspannter als wir Frauen. Die sagen da: wieso soll ich mich damit aufhalten wenn ich es eh nicht ändern kann. Da hätte ich ehrlich gesagt gerne etwas mehr männliche Gene :-) 

Hallo, liebe Ela. Mir geht es genauso...Ich bin jetzt 55 Jahre und wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich mich in kürzester Zeit altern. Momentan habe ich extremen Haarausfall (was auch immer die Ursache ist,). Und dann hab ich noch ein Schwiegermonster, das mit 80 Jahren besser aussieht und gesünder ist als ich....lach, oder kotz...und die aber immer jammert...

Ich bin postmeno und habe viele Symptome und fühle mich müde und krank. Wenn ich etwas testen lasse, ist Gott sei dank alles immer okay. Ich nehme biH nur in Minidosis, weil ich sie wahrscheinlich nicht richtig vertrage. NEM's oder alles was ich gegensteuere, zeigt keine durchschlagende Wirkung. Die Ärzte machen schon langsam die Psycho-Schublade auf....

....aber dann gibt es auch wiederum sehr gute Tage, wo ich mich an kleinen Dingen erfreuen kann. Ich liebe den Frühling, wenn alles blüht....Liebe Ela, verzage nicht, unser Körper muß sich wahrscheinlich erst an den Umschwung gewöhnen. Tu dir was Gutes und sag dir, es ist jetzt halt bissel anders. 

Lg. Nanninchen 

Hallo Nanninchen!      Ich glaube, wir hatten darüber schon mal geschrieben- so ein Schwiegermonster habe ich auch! Meins ist 88 Jahre alt und absolut topfit. Mittlerweile denke ich manchmal, dass ich wahrscheinlich eher unter der Erde bin als sie. Bin jetzt 59 Jahre alt und ich will auch nicht allzu sehr jammern, nehme auch bioidentische Hormone und es geht mir zumindest so gut , dass ich meinen Alltag mit Arbeit usw. schaffe. Trotzdem kein Vergleich zu früher und ich versuche immer wieder was zu verbessern , leider mit mäßigem Erfolg. 
LG von mir, ich wünsche ein schönes sonniges Wochenende 

Hallo Sasha. Ja, ich sage auch immer, die überlebt uns alle. Sie ist eigentlich nicht bösartig, aber liegt mir mit Pillepalle an Krankheiten in den Ohren. Naja, ich such immer das Weite wenn sie auftaucht....

Bei mir geht es auch einigermaßen, aber wenn etwas besser geworden ist, dann fängt es woanders wieder an....So extrem hätte ich die Wj. nicht vermutet. Da kann man auch mal jammern im Forum. Aber dann denke ich, anderen geht es sehr sehr viel schlechter....die würden unsere Symptome unter Ulk verbuchen....

Also Kopf hoch, liebe Sasha, das wird schon wieder. Wie genießen erstmal das schöne Wochenende und erfreuen uns an dem Frühlings-Blütenmeer. 

Lg. Nanninchen 

Genau, liebes Nanninchen - das hast Du schön gesagt oder vielmehr geschrieben. Was meine Schwiegermutter anbelangt, sie ist tatsächlich ein richtiger Drachen und ich meide sie , wo es nur geht. 

Was die Wechseljahre angeht, nie und nimmer hätte ich gedacht, was da auf mich zukommt. Es hat einen aber auch wirklich keiner gewarnt.

Trotzdem genießen wir jetzt die Sonne und die Blumen, wie Du so schön gesagt hast.        LG von Sasha

Hallo Sasha. Was und wieviel biH nimmst du denn? Bist du damit zufrieden? Ich probiere immer wieder herum. Durchschlagend sind sie nicht...Manche Tage fühle ich mich nur noch krank und es kommen immer neue Symptome bzw. Zipperlein dazu...

Lg. Nanninchen 

Hallo liebes Nanninchen!      Hab eben nochmal hier reingeschaut, muss aber gleich zum Spätdienst los und würde mich morgen Vormittag nochmal dazu melden!      Wünsche Dir einen schönen sonnigen Tag 

LG von Sasha

Ja, liebe Sasha. Alles gut....Bis morgen. LG.

Hallo liebes Nanninchen, wollte mich ja heute nochmal melden .

Ich bin jetzt 59 Jahre alt und im Juli sind es bei mir genau 6 Jahre mit HET. Ich benutze Gynokadin Gel und Famenita und habe meine Dosierung in all den Jahren nur geringfügig verändert. Ich nehme morgens 1 Hub und einen Klecks ( ca. ein viertel Hub) vom Gynokadin Gel und abends zum Essen 100mg Famenita oral. 
Mit dieser Dosierung komme ich mal mehr , mal weniger gut klar- es ist immer noch ein Auf und Ab. Hab immer mal was probiert- mehr P , mehr Ö, weniger Ö, war alles nicht optimal. 
Ich bin fest überzeugt, dass es für jeden die passende Dosis gibt, aber wie Bitteschön soll man diese herausfinden ohne ständig zu experimentieren, was ja auch stressig ist. Evt. müsste man noch Testosteron, DHEA und Pregnenolon ergänzen- allerdings hab ich da so gar keinen Plan und die meisten Ärzte haben auch keinen. 
Also mache ich erstmal weiter wie bisher und akzeptiere die schlechten Tage und freue mich über die guten. 
Das ist also der Stand bei mir- hab gelesen, Du willst erstmal alles absetzen, kannst ja mal berichten, wie es läuft. 
Das hab ich mir bis jetzt noch nicht getraut. 
Liebes Nanninchen, ich hoffe, Du findest irgendwie eine Lösung für Dich, leider gibt es nicht DAS eine Wundermittel! Bin aber fest davon überzeugt, dass es das gäbe, wenn die Männer all das hätten! 
Dieses Jahr finde ich irgendwie auch Mega anstrengend, weiß nicht, woran das liegt Sei ganz lieb gegrüßt von Sasha und genieße das schöne Wetter so gut es geht!

Hallo liebe Sasha. Schön, das du dich nochmal gemeldet hast. 

Da läuft es bei dir auch nicht ganz optimal mit den biH....aber du kommst einigermaßen über die Runden...Ich dachte nie und nimmer das das so kompliziert ist.  Ich dachte früher immer nur paar Hitzewallungen und das war's. Aber so eine Einschränkung der Lebensqualität....und gefühlt jeden Tag kommt was dazu. Und dann habe ich manchmal Angst, daß es was schlimmes ist....und man fühlt sich manchmal nur noch krank. 

Wielange kann man denn überhaupt die biH nehmen? Und fällt man dann nach Absetzen wieder in das Wj.-Loch? 

Ich überlege wirklich erst mal alles abzusetzen. Aber wenn die Hitzewallungen wieder zunehmen und die Nächte wieder kürzer werden, weiß ich auch nicht... 

Ich kann das auch nicht verstehen...Wir fliegen zum Mond usw. und sowas wie Wj. kriegen die nicht gebacken. Naja, wie du schon sagst, es haben halt keine Männer die Probleme. Es schauen dich ja schon Frauen an wie Aliens, wenn sie keine Probleme haben. 

So, jetzt genug gejammert. Das wird schon wieder und wir machen das Beste draus. 

Ich wünsche dir ne gute Zeit und halte die Ohren steif.

Lg. Nanninchen