Hormonelle Schwankungen?

Hallo Simone,

was du beschreibst wird immer als "Panikattacke" abgetan. Ich selbst kenne das sehr gut und auch viele andere Frauen.

Allerdings glaube ich mittlerweile nicht mehr, dass es eine "stressbedingte", "psychische" Panikattacke ist, sondern dass es tatsächlich eine hormonelle Schwankung ist, die das komische Gefühl auslöst und weil man es nicht kennt (und es auch nicht haben will, bzw. es ja doch sehr unangenehm ist), werden zusätzlich Stresshormone ausgeschüttet, im öffentlichen Raum, wie einem Supermarkt vermutlich noch mehr, als in einer geschützen Umgebung. Das macht es noch schlimmer und man bekommt tatsächlich Panik. 

Ich würde auf zu viel Östrogen tippen, weil ich das sehr oft hatte, als ich mit Anfang 30 in der Blütezeit des Östrogens und später, im Anfang der WJ, in einer Östrogendominanz war.

Viele Grüße

Lena

Oh ja - das kenne ich auch und ich hatte das nur in der Perimenopause. Seit ich postmeno bin kenne ich das nicht mehr. Kann mich meinen Vor-Schreiberinnen nur anschließen. Was da helfen könnte ist der 3-3-3-Trick:

Benenne 3 Dinge, die du sehen kannst, 3 Geräusche die du hören kannst und dann bewege 3 verschiedene Körperteile.

Damit unterbrichst du den Zustand vielleicht weil du dich ablenkst und fängst das Schlimmste ab. Bei mir ist das gern in engeren Gängen zwischen den Regalen - ganz schlimm. Manchmal bin ich auch in den Unterzucker gefallen und es hilft ein Schluck Cola oder Orangensaft. Hattest du genug gegessen bzw. Kurz davor was Süßes gegessen was dich dann hat in den Unterzucker fallen lassen?

Die Hormonschwankungen sind in den WJ ganz oft Auslöser von Blutdruck oder Blutzuckerschwankungen. P ist beispielsweise gefässverengend und Ö gefässweitend. Insulin und Ö hängen ja auch zusammen und daher die stärkeren Blutzuckerschwankungen. 

LG Nelam 

Liebe Nelam,

danke für deine Antwort! Die 3-3-3 Methode werde ich mir merken. Ich hatte probiert mich auf meine Atmung zu konzentrieren. Kurz einatmen, lang ausatmen. Ging mehr schlecht als recht....

Zwei Stunden davor hatte ich gefrüstückt, ich ernähre mich zuckerfrei, nur Süßes über Obst und Gemüse. Denke nicht, dass dies der Faktor war. 

LG Simone

Ja das veratmen ist schwer wenn man durch den Schreck in die Panik bzw. das Angstgefühl verfällt. Du kannst es ja mal probieren mit der 3-3-3 und falls es nicht reicht gibt es noch die 54321-Methode. Ist vom Prinzip ähnlich nur länger.

Dein Blutzucker wird nicht nur durch Zucker gepusht - aber gut das du gesund lebst *bravo*! In solchen Momenten sind es unsere Hormonschwankungen welche den Blutzuckerspiegel hoch und runter jagen was dann dazu führt dass wir Panikgefühle, Schwäche, Benommenheit, Schwindel usw. haben.

Ich war - als ich das zum allerersten Mal hatte - in der Notaufnahme und der Arzt dort hatte als einzige "Lösung" Valium parat (du siehst mich jetzt die Augenbraue hochziehen - so hab ich es auch bei ihm gemacht) und damit wollte ich mich nun wirklich nicht "behandeln". Spätestens wenn das EKG, der Puls und das Blutbild passt behandeln einen die Ärzte als wäre man bekloppt. Dann kommen sie auf die Psycho-Schiene was mich am Meisten nervt. Wir WJ-Frauen werden nicht ernst genommen. 

Erinnerst du dich vielleicht daran wie du dich in der Pubertät gefühlt und gequält hast? Die WJ sind das Ganze einmal rückwärts. Ich sehe das im Moment an meiner Teenager-Tochter und irgendwie ist das sehr beruhigend. Wir haben es einfach nur vergessen was Hormone können wenn sie sich "einschaukeln" müssen.

Du bist damit nicht alleine! Ich wünsch dir dass es schnell vorbeigeht.

LG Nelam

Hallo Simone,

so etwas kenne ich auch!

Aufeinmal wurde mir schummrig und leicht übel. Das Umgebungslicht im Supermmarkt erschien mir plötzlich dämmrig und unwirklich. Ich habe mich an meinem Einkaufswagen festgekrallt und versucht tief durchzuatmen. Danach habe ich ein Bonbon gelutscht. Mein Zustand hat sich dann schnell normalisiert.

Liebe Grüße,

Uta

Hallo! Dies ist mein erster Beitrag in diesem Forum. Zu diesem Thema muss ich einfach etwas schreiben. 
Ich kenne diese Attacken gamz ähnlich. Bin 46 und sie treten seit ca. drei Jahren immer wieder auf. 
Ich habe nun immer eine Wasserflasche und Snacks dabei. Mein Blutdruck ist odt sehr niedrig. Ist das bei dir auch so? 
a

Alles Liebe von 

Marie

Hallo Marie,

mein Blutdruck ist auch immer niedrig. Wenn ich zu schnell aufstehe oder aus den Knien sehe ich im schlimmsten Fall Sterne.

Heute war ich bei der Hausärztin. Sie meinte bei einer PA weiter ruhig atmen, ablenken mit dem, was man sieht im Zweifelsfall Passedan vor Ort einwerfen, um sich wieder zu beruhigen.

Sie meinte auch, an einer Panikattacke wäre noch niemand gestorben ;) 

Hallo! Gerade im Supermarkt oder im Baumarkt kenne ich das auch, es scheinen auch die visuellen Reize, komisches Licht etc. eine Rolle zu spielen, das ist extrem unangenehm.