Heilfasten als Initialzündung

Hallo, ich finde 5 kg sind jetzt kein Beinbruch. Bist du schon immer normalgewichtig?

Man braucht im Alter weniger Kalorien, deshalb muss man entweder seine Ernährung anpassen oder mehr Bewegung haben.

Aber Heilfasten soll ja eine gute Sache sein. Ich würde mich über deine Erfahrung darüber freuen.

Ich habe nur Erfahrung mit Intervallfasten.

Naja ich bin 162 cm groß und hatte die letzten Jahre immer so 76-80 kg gewogen mal rauf mal runter das ist ja auch schon Übergewicht nun zeigte die Waage 86 kg das schockt mich und ich fühle mich einfach überfordert und nichts geht schnell genug damit ich mich wieder wohler fühle. Vielleicht hilft mir die Wut die ich momentan auf mein Gewicht habe endlich dauerhaft was zu verändern.

Was möchtest du denn genau zum Thema Heilfasten wissen? Ich für meinen Teil muss mich immer im Kopf darauf vorbereiten. Der Zeitpunkt muss passen damit ich die ersten Tage wirklich nur für mich habe. Ich habe es auch schon wärend meines Arbeitsalltags versucht das geht auch aber im Kopf ist man da nicht ganz so bei sich verständlicherweise. Ich mache meist ein zwei Entlastungstage an denen esse ich leichte Sachen, wie Naturjoghurt, rohes Gemüse und bemühe mich viel Tee zu trinken das ist um diese Jahreszeit für mich auch leichter als im Frühjahr. Dann wird an einem der Beiden Tagen abgeführt, dies ist für mich wichtig da ich dann meinen Körper zeige jetzt gehts mal eine zeitlang andersrum. Nach den vielen Jahren hab ich das Gefühl mein Körper weiß das schon und reagiert schneller darauf umzuschalten. Jede Fastenzeit ist anders. Mal war ich total müde und hab nur gefroren. Mal war ich Energiegeladen und hab mein ganzes Haus geputzt. Ich versuche mich mittags etwas hinzulegen und in mich zu horchen wie es mir geht, passiert auch das ich einschlafe. Was ich in der Zeit immer hatte und ich hoffe das ist diesmal auch wieder so ich schlafe seelig und wache obwohl ich Nachts zur Tiolette muss morgens erholt sehr erholt auf. Das hängt vermutlich damit zu sammen, dass mein Körper nicht Nachts mit Verdauung  beschäftigt ist und so besser zur Ruhe kommt. 

Ich habe auch schon verschiedene Fastenvarianten ausprobiert mit ganz geringen Mengen Nahruing und so aber für mich  hat  das "nur Trinken" bis jetzt am besten funktioniert. Ich konnte damals als meine Kinder klein waren, sogar einkaufen gehen und für meine Familie kochen und mich während des Essens dazu setzen und meinen Tee trinken. Manchmal ging das nicht dann hab ich mich eben für die Zeit  ausgeklinkt. 

Hast du noch spezielle Fragen dann bitte gerne 

Haka

Huhu 

setze dir kleine Ziele ! Und belohne dich mit

was schönem ! ein Bad oder gehe shoppen !

mein altes Foto habe ich am Kühlschrank 

hingehängt ! Ich sehe es also direkt wenn 

ich Lust auf leckeres habe ! Es hält mich ab!

Es ist nicht einfach in den Wechseljahren anzunehmen !

Aber es ist möglich ! 
mein Hausarzt war am Dienstag stolz auf mich !

viele Blutwerte haben sich verbessert! 
sogar meine Fett Leber ist weg ! 

meine rücken Probleme sind fast weg ! 
es lohnt sich Wirklich meine Liebe !

mein Trainer und meine Therapeutin sagten damals 

" von Nix kommt Nix! 
werden sie aktiv ! 
Ich habe mich in diesem Sommer mit schönen 

Kleidern belohnt ! 
das wichtigste ist das du dich wohl fühlst !

Du schaffst das! 

Danke für deine aufmunternden Worte! Ja ich werde durchhalten

Liebe Grüße

Hallo Haka,

ich hasse Sport! Zum Glück habe ich trotz einiger Beschwerden kein Problem mit dem Gewicht, bin fast 180 cm bei 72 kg.

Ich lebe in Paraguay. Die meiste Zeit ist es sehr warm und ich esse deshalb auch abends gern und recht viel.

Was ich öfter mal mache, ist Tanzen, nur so für mich - Musik aus den 80ern, du weißt schon, lach.

Ich finde, du solltest dich nicht zu sehr damit beschäftigen, denn dann klappt's mit dem Abnehmern erst recht nicht. Ich hatte vor Jahren mal zugenommen, warum auch immer. Ich war richtig besessen davon und verlor trotz aller Bemühungen kein Gramm. Irgendwann habe ich beschlossen, mich nicht mehr zu quälen und schwupps ... plötzlich ging's.

Jedenfalls muss man aktiv bleiben, was m.E. auch ohne Sport möglich ist. Mein innerer Schweinehund ist ebenfalls ein gerissenes Kerlchen. Ich trickse ihn mit einer To-Do-Liste aus. Ich schreibe mir täglich ein, zwei Sachen auf, die ich erledigen will. Das Abhaken ist zudem gut für die Psyche und ich bekomme auf diese Art etwas gebacken, das außerhalb der "üblichen" Pflichten liegt.

Fasten wäre übrigens nichts für mich. Ich bewundere deine Kraft !  Ich habe schon Hunger, wenn ich bloß daran denke.

Liebe Grüße

Tenna

Hi Tenna,

danke für deine ermunternden Worte ich werde sie mir zu Herzen nehmen.

viele sehen Heilfasten als möglichkeit Gewicht zu verlieren, das war für mich die ganzen Jahre nur ein schöner Bonus. Ich betrachte die Fastenzeit als Rückbesinnung auf eine bewußtere Ernährung was ich anschließend auch immer gut schaffe zumindest solange bis sich alte Gewohnheiten wieder einschleichen. 

Hunger hat man während der Zeit nicht da die Verdauung ja sozusagen stillgelegt ist. 

Ich habe es nie als Qual gesehen denn ich kann ja hinterher wieder essen. Ehr als Präventivmaßnahme um Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und hauptsächlich als Befreiung von eben den alten Gewohnheiten, wie den Teller leer zu essen (ist vermutlich eine "Altlast" aus meiner Kindheit denn meine Mutter sagte das immer) und man isst eben weil Zeit zum Abendessen ist ( wie blöd ist das eigentlich)  usw.

Ich habe für mich gemerkt, dass ich mich schon gedanklich darauf vorbereiten muss und der Zeitpunkt wichtig ist, aber dann gehts ohne Qual, sobald es mir nicht mehr gut gehen sollte hör ich eben auf deswegen variiert die Zeit in der  ich faste auch von 4 Tagen bis 10 Tagen (+ Entlastungs-und Aufbautage).

Also brauche ich dafür keine Kraft nur den richtigen Zeitpunkt und einen verständnisvollen Mann der die ungewohnten Abläufe von mir mit macht ....den hab ich gott sei dank 

Liebe Grüße nach Paraguay