Guter Schlaf ist so wichtig

Liebe Sunflower,

ich freue mich für dich, dass dein Körper mit den BIH so gut schlafen kann. Ich erhalte nun Melatonin und versuche hiermit eine Besserung herbeizuführen, da ich BIH leider nicht vertrag und das Gestagen den Schlaf nicht ankurbelt. Bin nonstop wach. Schlafe nächtelang gar nicht.

Hat schon jemand hier mit Melatonin gute Erfahrungen gemacht?

LG Mask

Hallo Mask 

ich leide auch unter schlechten Schlaf . Habe eine Zeit lang Melatonin probiert. Mir hat es nicht geholfen, denn es wirkt eher bei einschlaf Problem nicht um durchzuschlafen. 
kannst es versuchen vielleicht hilft es dir . 
Lg 

Danke Wechselchaos, ich habe Probleme bei beidem. Es wird kombiniert mit einem Neuroleptikum. Hoffentlich bringt das was. 
Was hattest du noch getestet? Wie ist es jetzt mit deinem Schla ?

Mir hat Aswaghanda gut geholfen. 
Aber auch die bih 

Hallo Mask. Habe auch Schlafstörungen. Vorallem das Durchschlafen funktioniert schlecht. Mir hat Oyono geholfen. Das wird zeitversetzt abgegeben und dadurch das Durchschlafen gefördert. Aber durch meine ständigen Magenprobleme habe ich es wieder abgesetzt, weil ich nicht zusätzliche Trigger riskieren wollte.  Habe jetzt auf Melatoninspray ohne Alkohol umstellt. Das funktioniert ganz gut, aber ein Wundermittel ist es halt auch nicht. ...Lg. Nanninchen 

Hallo Nanninchen,

danke dir für den Tipp. Ich bekomme Circadin und konnte damit die vergangene Nacht immerhin 4 Stunden schlafen. 
Mal abwarten wie es sich entwickelt.

Wie schläfst du denn nun ohne das Medikament?

LG Mask

Hallo Mask. Das Oyono ist frei verkäuflich in der Apotheke. Ist mit Melatonin und Hopfen usw. 

Ohne Oyono bzw. mit nur dem Melatoninspray (ich nehme das Spray auch nicht jeden Tag) funktioniert das auch, mehr oder weniger....Vielleicht auch, weil ich mich nicht mehr so fertig mache, im Gegensatz zu früher, wenn ich nicht richtig schlafen kann. Ich setze mich nicht mehr so unter Druck. Natürlich hänge ich auch manche Tage durch und dann geht nichts. Lg. NANNINCHEN 

Hallo mask!

Danke,aber ich glaube du hast es ein wenig falsch verstanden.

Mein Schlaf ist auch mit BiH noch sehr unterschiedlich.Die letzte Nacht war seit langem mal wieder erholsam.Die letzten drei/vier Nächte davor waren grausam.Deswegen bin ich ja jetzt auch so dankbar für den guten Tag heute.

Ich nehme vorm Schlafengehen sogar Melatonin,Glycin u.Magnesiumglycinat,aber trotzdem ist der Schlaf wechselhaft,was ja, wie wir von Irene erfahren haben,auch andere Gründe haben kann.

LG Sunflower51

Danke liebe sunflower. Die WJ sind wirklich knallhart und die, die BIH vertragen, können sich glücklich schätzen. 

Hi Sunflower, 

Schön, dass du so gut schlafen konntest.

Ich denke, wenn man weiss, dass man am nächste Tag nicht früh raus und nicht arbeiten muss, ist das auch gut für den Schlaf, man ist einfach ein wenig entspannter.

Der Tag heute war zu Beginn  auch durchwachsen, gerade mittags ging die Energie so heftig runter, ich habe ein kleines Schläfchen gehalten, das tat richtig gut. Danach war ich unterwegs, habe viel erledigt und auch zu Hause noch richtig Gas gegeben, das hat mir irrsinnig Spass gemacht.

Irene 

Danke liebe Irene.

Das Tief habe ich erst so ab 16:30 Uhr gemerkt,da bin ich trotz guten Schlafes letzte Nacht platt auf`s Sofa gefallen.Das Nickerchen war dann eher wieder oberflächlich.Bin aber schon froh,wenigstens ein wenig Hausarbeit erledigt zu haben.

Heute schien hier im Norden nochmal schön angenehm die Sonne.Hoffe,daß es morgen bei meinem Stadtbummel auch so ist.Habe ich schon ewig nicht mehr gemacht.

Schön,daß du auch einen "freudigen" Nachmittag hattest.

Sich normal fühlen,fühlt sich so gut an.Früher war alles selbstverständlich.Jetzt bin ich froh u. dankbar für Kleinigkeiten,die ich erlebe/schaffe u.einzelne gute/normale Tage.

Gute Nacht!

Sunflower51