Enorme Gewichtszunahme

Geht mir leider auch so. Hatte schon länger ein paar Kilo zu viel. Seit so 4 Jahren ist es aber echt zuviel. Habe es schon mit Shaks , InterwahlFasten versucht, hat bis jetzt alles nicht viel gebracht. 2-3 Kilo und dort bleibt es dann egal was ich dann mache, das ist dann auch frustrierend. Hormone nehme ich keine, habe aber seit 2-3 Jahren die Periode unregelmässig, wie jetzt schon seit über 100 Tage keine mehr. Bin nun seit einer Woche wieder dran, schreibe alles auf was ich esse und versuche sehr bewusst zu essen. Gebe mir nun mal noch 4 Wochen, wenn das nichts bringt werde ich es doch mal mit dem Coatching von Roger Burri versuchen, was zwar nicht gerade billig ist und leider von der Schweizer Krankrnkasse auch nicht bezahlt wird, er hat mir aber am Telefon einen sehr guten Eindruck gemacht. Lese hier auch immer gerne mit, tut gut und man bekommt auch immer wieder Tipps.

Hallo Ihr Lieben, ich habe seit letztem Juni 10 kg zugelegt und komme auch überhaupt nicht klar damit. Ich mache seit 6 Jahren Intervallfasten, hab immer fettarm und mit viel Gemüse gegessen. Bin Postmenopause und seit Januar nehme ich biH. Ich frage mich auch, sind es die Hormonschwankungen, versucht der Körper Fettzellen aufzubauen für den Östrogenhalt oder ist es die HET? LG ONetti

Sehr gute Frage.. 

Naja, wir brauchen einfach nicht mehr so viel, ich bin gerade so noch schlank oder normal, aber habe auch zugelegt, wobei das immer schwankt. Es zählt nicht das intervallfasten oder Low carb sondern die Gesamtmenge. Da merke ich sofort, wenn ich zuviel habe. Obwohl es weniger ist als vor 10 Jahren. Meine Bekannte meint auch, sie isst wenig und gesund, aber ihre Portionen sind deutlich größer als meine...  Ist auch Gewohnheitssache. Wenn ich mal zwischendurch Kalorien summiere ( echt nur alle paar Wochen!) komme ich bei 1,76 auf ca 1900. Mehr ist leider zuviel offenbar, so als Bürotante ohne Kraftsport.

Und man wird tatsächlich gemütlicher im Lebenswandel. Das spart Kalorienverbrauch :/ Aber tw versucht der Körper auch dem Östrogen Mangel zu entkommen mit mehr Bauchfett, da dort auch östrogenartige Stoffe produziert werden. Ich glaub auch, je länger man nix isst oder unregelmäßig, umso mehr programmiert der Körper auf "ahhh Essen - festhalten!!" . Ist aber eben auch Veranlagung.

Kuckt mal hier weiter: https://lemondays.de/ernaehrung/wechseljahre-gewicht/

Ich habe tatsächlich schon mal in einem Wechseljahresbuch gelesen, dass man durch die Hormontherapie zunehmen kann. Trotzdem gibt es ja manchmal keine andere Möglichkeit als die HT. Von daher würde ich empfehlen, sich gesund zu ernähren, viel Gemüse, Vollkornprodukte und vor allen Dingen null Süßigkeiten und null Zucker. Das bringt eine ganze Menge. 

LG Jamila

Hallo jamila, bei mir ging die Gewichtszunahme auch erst mit der Einnahme der Hormone los. Vorallem dieser dicke Bauch:) Bis Anfang diesen Jahres hat er sich geweigert wieder zu verschwinden. Langsam wird es besser. 

Bin jetzt auch dabei auf Zucker weitestgehend zu verzichten, aber manchmal muss es doch sein  Zum Glück wird das Wetter besser, man bewegt sich wieder mehr und es wird wieder Rad gefahren.

LG Schlumpi

Vielleicht sollte man das Gewicht auch nicht als soooo wichtig ansehen. Es ist ja nun auch so, dass der Körper in den Fettzellen das Östrogen speichert und das tut uns dann wiederum gut. Ich denke, der Körper weiß schon, was gut für ihn ist. Ich meine jetzt aber kein krankhaftes Übergewicht, das ist dann natürlich etwas anderes. Aber wenn man ansonsten gesund ist, finde ich das viel wichtiger. Und sich ab und an mal was gönnen ist ja auch o.k., nur nicht immer und ständig. Denn wer nicht genießt, wird ungenießbar...

LG Jamila

Guten Abend 

Ich war eigentlich immer recht schlank. Grösse 40 zig .Ich habe immer ganz gut durch Sport und gesünder Ernährung annehmen können. 

Seit ich keine Periode mehr habe geht es bergauf. 

Also jetzt nicht Seitdem ich Hormone nehme. 

Ich bin 5 Jahre ohne Periode und seitdem ging es Berg auf .

Ich nehme die Hormone erst seit 7 Monaten. Und seit dem steht mein Gewicht. 

Ich habe jedoch fest gestellt das ich doch viel zu viel nasche  

Ich würde nicht verzichten . Und ich habe viel zu wenig getrunken. 

Eigentlich fast gar nix .

Ich fühle mich nicht wohl mit diesen Gewicht. 

Ich möchte 6 kg annehmen.  Mehr nicht.  Wir mein Trainer und ich setzen uns ein Ziel von 7 oder 10 Monaten. 

So schnell geht das nicht. Sagt auch der Ernährungs Berater 

Er sagte auch das das Alter auch eine rolle spielt.

Der Stoff Wechsel wird langsamer. Und die Wechseljahre sind auch einen

Faktor. 

In vier Wochen geht es nach Mallorca. 

Dafür muss ein schöner Bikini her 

Dann gehe ich mit bäuchlein ins Wasser 

Ich werde berichten  

Drückt mir die Daumen. 

Ich esse gerne

 Fühle mich jedoch nicht mehr wohl. 

Einen schönen Abend 

LG Tina 

 

 

Sorry für die Rechtschreibung bzw. Fehler. Schreibe von unterwegs 

Wie gesagt steht mein Gewicht seit meiner Hormon Einnahme. 

Zunahme fing an als meine Periode sich verabschiedet hat.

Es tut sich derzeit rein gar nichts. Wenigstens steht mein Gewicht

 

 

Ich werde nie vergessen als ich mit 35 zig zu einem frauen Arzt gegangen bin und der mir Broschüre über inkontinenz und Wechsel Jahre in die Hand mit einem Satz " mit 30 zig schlank und mit 50 zig ein Schrank. Ha ha dachte ich. Was für ein blödi

I

So euch einen schönen Abend es geht zum Sport  

Mein Mann geht mit . 

 

LG Tina 

I

 

Pfff, das war aber wirklich ein Blödi Also wenn das die Aussichten sind, mit denen Frauenärzte junge Frauen konfrontieren, wenn's um die Wechseljahre geht, muss man sich über den Kursen Nimbus dieser Zeit nicht mehr wundern....

Doofe Autokorrektur: ich meinte miesen Nimbus