Wenn es mal wieder richtig schlecht geht, wie geht ihr damit um? Ich habe einen lieben Mann, möchte ihn aber nicht täglich, manchmal stündlich wechselnd, mit diesen Dingen belasten. Und googeln bringt auch nicht wirklich immer Segen. Was tut ihr um es anzusprechen, euch abzulenken. Und vor allem etwas Besserung zu verschaffen?
An wen wendet ihr Euch?
Kategorie: Frauenheilkunde » Forum Wechseljahre
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27.01.2022, 18:03 Uhr
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Hallo Kirschblüte,
mit dem Partner reden tut sicherlich gut, aber kann auch, wenn es zu viel ist, die Beziehung belasten.
Wenn alles immer nur um ein Thema kreist, ist es irgendwann zu viel.
Von daher tust du da schon das richtige.
Googlen habe ich mir selber verboten, weil es nur Angst macht und mich damit noch mehr belastet.
Der Austausch im Forum kann gut tun, man merkt, ich bin nicht allein.
Hilft mir oft.
Bewegung ist sicher auch eine Möglichkeit, Yoga, Entspannungsübungen, Atemübungen.
Ablenkung, was machen das Spaß bringt, mal was Neues wagen.
Lachen, nen Film gucken, usw. Leute treffen (grad schwierig....)
Wärme im Rücken /Schultern
All das fällt mir oft schwer, denn der Kopf kehrt immer wieder zum Schmerz oder zur Angst zurück, ich weiß....
Letztendes glaube ich hilft am allermeisten zu lernen, dem Körper wieder zu vertrauen.
Und zu akzeptieren, dass es auch mal blöde Tage gibt.
Vielleicht sogar die Angst zulassen und aushalten.
zu akzeptieren, dass man vielleicht nicht alles geschafft hat, was man wollte, usw.
Dabei die Freude an kleinen Dingen nicht aus dem Blick verlieren; Abends mal überlegen, was wsr heute Schlnes, was tat mir gut.
Sich selber loben und schätzen.
Nicht auf das schauen, was man nicht (mehr) kann, sondern auf das was noch geht.
Lieben Gruß
