Hallo Ihr Lieben,
hier bin ich mal wieder. Ich wollte mal von einer neuen Entdeckung berichten.
Zunächst mal bin ich ständig auf der Suche nach Mittelchen die Cortisol und Adrenalin runterbringen (die ja die Angst und Panikgefühle auslösen/anstossen) und habe dabei schon ganz gute Erfahrungen gemacht mit Magnolienrinde und Ashwagandha. Für den guten Schlaf habe ich lange Melatonin genommen (darf ich nicht mehr aufgrund des AD was ich zur Zeit nehme), das hat mir sehr geholfen, denn es ist der Gegenspieler des Cortisol und ich konnte endlich mal ein paar Stunden am Stück schlafen.
Den Cortisolspiegel senkt ebenfalls Rhodiola Rosea, das hilft ganz gut wenn man es eine Zeit lang regelmäßig nimmt.
Dazu möchte ich nochmal die Fischölkapslen erwähnen die hier auch oft genannt werden. Di Dosierung um gegen Depressionen wirksam zu sein ist wissenschaftlich auf midestens 1000 mg EPA (also nicht das Fiscghöl sondern man muss schauen wieviel EPA eine Kapsel enthält). Fischöl senkt auch das Cortisol.
Was auch elementar ist ist das regelmäßige Trinken, was mir auch schwer fällt, jedoch wurde festgestellt dass schon 1/2 Liter zuwenig den Cortisolspiegel erhöhen kann, der Körper bekommt Stress da ihm das Wasser "an allen Ecken" des Stoffwechsels fehlt.
Am besten einen Alarm einstellen, oder eine entsprechende App oder eine Trinkuhr nutzen.
Bei Nervosität helfen mir auch homöopathische Kügelchen die ich auch hier aus dem Forum habe, metakaveron.
Aber die neueste meiner Entdeckungen sind Adrenalin senkende Lutschtabletten mit Menthylisovaleraten, es handelt sich nicht um ein Medikament sondern um ein diätetisches Lebensmittel welches frei verkäuflich ist, in der Apotheke (meinst nicht vorrätig) oder Onlineapotheke - es nennt sich Anti Stress VL.
Ich verlinke die Seite nicht, am besten googeln, dort wird alles erklärt. Ich möchte nicht klingen als würde ich werben wollen. Die Tablette sorgt über die Mundschleimhaut für eine Freisetzung von Endorphinen und Enkephalinen. Ich muss sagen wenn ich die Nervosität und Unruhe aufkommen fühle nehme ich so eine Lutschtablette und es beruhigt mich.
Im Internet wird die Wirkung beschrieben wie eine ganz starke Tasse Baldriantee, so ungefähr passt das bei mir. Es ist also nicht so als ob man davon irgendwie betäubt wird. (würde dann wohl auch nicht unter Lebensmittel laufen und frei verkäuflich sein...Schade eigentlich 
*nur Spaß* )
Schmeckt wie ein starkes Pfefferminzbonbon, ich finde ähnlich wie ein Fishermens Friend, ich mag das persönlich nicht aber man überlebt es. 
Vielleicht will es ja der eine oder andere mal probieren, ich wollte es denjenigen die es nicht kennen nicht vorenthalten.
Bin schon am überlegen ob ich mir davon einen Megavorrat anlege falls es das plötzlich aus irgendeinem Grund nicht mehr gibt....
Liebe Grüße MissT
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