Liebe Pampelune,
(und natürlich alle die am Thema interessiert sind)
Du hast letztes Mal geschrieben, wie sehr Dir Das Laufen und Sport hilft. Magst Du mal berichten, wie Du angefangen hast damit? Ich schaffe im Moment gerade mal 1km auf dem Crosstrainer, dann bin ich fertig... Wie war das bei dir? Langsam angefangen? Oder gleich los?
Mir geht's während des Sports oft gar nicht mal so gut, aber hinterher ein kleines bisschen.
GLG Jorinde
Hallo jorinde,
das was du beschreibst, kenne ich auch. ich kann zwar nicht Joggen, wegen der Bandscheibe, versuche aber trozdem regelmäßig Sport zu treiben.
es gab und gibt auch heute noch Tage, da geht es einfach nicht. aber ich glaube man darf nicht den Mut verlieren. und ich für mich habe langsam gesteigert. gerade bei neuen Dingen, wie das Training mit dem theraband.
dann fahre ich viel mit dem Rad. wenn ich gute Tage hab, werden die Strecken länger und mal nur kurz.
ich Glaube, man darf nicht erwarten, das mit damit alle Beschwerden weg bekommt, aber es hilft damit besser umzugehen.
freue dich über kleine Fortschritte, denn der Körper hat es in den wj eh nicht so leicht. lass dich nicht entmutigen und dann findest du mit der Zeit einen guten Rythmus.
in diesem Sinne einen schönen Tag und liebe Grüße
Danke, liebe Dalli, für den Zuspruch. Ja, kleine Fortschritte sind ja auch etwas. Ich komme z Zt. am besten mit Yoga und Taichi zurecht, möchte aber auch mehr Ausdauer wie Joggen oder Nordic Walking machen. Bin auch gerne draußen und versuche, jeden Abend spazieren zu gehen, um runterkommen und besser zu schlafen. Glg Jorinde
Hallo liebe Jorinde, erstmal recht herzlichen Dank für eure Glückwünsche zu meinem Halbmarathon den ich absolviert habe.
Jetzt hatte ich noch beim Antenne1 Lauf mit gemacht, diese Aktion hatte ich bei Antenne1 gewonnen, 6 km in 34 min. Es gab auch wieder eine Medaille.
Nun zu deiner Frage, ich ab vor einem Jahr langsam angefangen mit Laufen. Ich hatte null Kondition und null Puste.Bin über unsere Felder so ca 4 km halb im laufen, halb im rennen unterwegs gewesen. Die Zunge hing mir damals ganz schön aus dem Mund :) Aber da ich einen enormen Willen habe, hatte ich durch gehalten nach 14 Tagen war es dann besser, immer längere Strecken und ich bekam mehr Luft. Es war fast so als wenn sich die Lunge geweitet hat.
Ich trainiere 2-3 mal die Woche laufe jetzt bis zu 17 km. Zwischendrin ist der Hometrainer dran (Fahrrad) und eine Sport DVD die Bauch-Bein-Po Übungen zeigt.
Alles in allem, hat mir dann auch die Ernährungsumstellung geholfen, Low Carb, damit hatte ich 13 kilo abgenommen, denn je weniger man wiegt desto einfacher ist es. Nach dem Laufen belohnt mich der Körper mit soviel Glücksendorphinen das ich Bäume ausreißen könnte.
Der Anfang war wirklich schwer und mühsam, aber es lohnt sich, man muss einfach nur anfangen :)
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