@ Glückstern : L-Tryptophan

Hallo Sasha, ich darf hier keine Werbung für ein Produkt machen, aber bei A gibt es ein großes Angebot.  Für mich ist es wichtig, dass es ein deutscher Hersteller ist  vegan und frei von Zusatzstoffen. Da ich auch Fibromyalgie habe und Schlafstörungen trotz biH, wollte ich Tryptophan mal ausprobieren.  Nach meinem Blutwert habe ich genug Serotonin,  der Test ist allerdings schon Jahre her. Deshalb bin ich da eigentlich nicht darauf gekommen,  dass Tryptophan mir helfen könnte. Nun habe ich aber recherchiert, dass der Spiegel im Blut nichts darüber aussagt, wieviel tatsächlich im Gehirn vorhanden ist. Ich denke  man kann hier durchaus nur nach Symptomen gehen.  Ich habe vor zirka 2 Wochen mit 500mg angefangen und nichts gemerkt.  Dann sehr schnell auf 1gr hochgegangen.  Da merkte ich schon, dass ich besser einschlafen konnte, die Stimmung besser wurde und mein Bauch nicht so viel grummelte. Nicht gleichmäßig,  war auch mal wieder eine kurze Nacht dabei. Durchschlafen ist immer noch nicht toll, bekomme aber wieder genug Schlaf, um mich über Tag fit zu fühlen.  Nun habe ich auf 1,5 gr. erhöht. Ich taste mich langsam ran. Morgens hat es mich müde gemacht,  für mich war das nichts  aber ich denke, dass muss jeder für sich testen.  Wichtig ist es, das Tryptophan nüchtern zu nehmen  mit 2 bis 3 Stunden Abstand zum letzten Essen.  Sonst kommt nichts an. Ich nehme es also abends kurz vor dem Schlafengehen ein zusammen mit Progesteron.  Ich hoffe, das hilft Dir weiter.  Viele Grüße 

Vielen Dank, liebe Glückstern für Deine ausführliche Antwort!  Das ist wirklich sehr interessant und ich denke, ich würde es ebenfalls abends nehmen, wenn man es sogar mit dem Progesteron zusammen nehmen kann! 
Meine allgemeine Stimmung könnte manchmal wirklich auch besser sein- bin immer so schnell niedergeschlagen, wenn mal was nicht so gut läuft! 

Also ganz lieben Dank nochmal von mir und ich werde mich mal da ran trauen! Wünsche noch einen schönen Abend, LG von Sasha!

Ich wünsche Dir viel Erfolg. Man kann halt nur ausprobieren.  Vielleicht lesen wir ja noch mal voneinander.  Viele Grüße 

Vielen Dank, ich melde mich auf jeden Fall , wenn ich es versucht habe! Werde probieren , das Tryptophan in Pulverform zu bekommen, hab so meine Probleme mit der Einnahme größerer Kapseln! Famenita geht gerade so! Mal sehen, wie es klappt! 
LG nochmal von mir!

Pulverform gibt es bei dem Anbieter, den ich schon letztens in diesem Zusammenhang erwähnt hatte. Kann ich nur empfehlen. Ich kaufe alles bei denen. Alles Gute

Hallo liebe Wechsellady, Du meinst sicher Sunday Natural! Hab eben nochmal in Deinem Post letztens nachgelesen! Ich glaube schon , dass man hier Produktnamen nennen darf- habe ich auch schon gemacht! Ich werde mich am Wochenende mal damit beschäftigen, wenn ich es schaffe- unser Enkelkind kommt nachher!
Vielen Dank für die Info , wünsche ein schönes Wochenende!

LG von Sasha