Wieviel Calcium und Mangnesium kann ich zusätzlich einnehmen ?

Kategorie: Ernährung-Fitness » Expertenrat Sportmedizin | Expertenfrage

05.06.2019 | 10:11 Uhr

Sehr geehrte Damen und Herren,

da ich in ein Fitness-center gehe und pures Wasser nicht gerne trinke setze ich meinem Wasser eine Calcium oder Magnesiumbrausetablette zu.

Wiehoch darf die Dosierung sein ? Als Profylaxe , da ich Raucher bin !

 

Mit freundlichem Gruß

 

Jürgen Wienbrügge

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Bisherige Antworten
Experte-Eisen
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06.06.2019, 10:37 Uhr
Antwort von Experte-Eisen

Hallo,

die üblichen Dosierungen von Magnesium liegen bei 300 bis 600 mg pro tag, von Calcium 500 bis 1000 mg.

Beste Grüße

Dr. Eisen

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06.06.2019, 11:23 Uhr
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