Hallo, eine Frage: gilt es als Sport, wenn man 1-2 h am Tag zügig geht?
ich bin w, 64 und habe erhöhte Cholesterinwerte.
"viel Bewegung" heißt es da überall - durch unseren Hund gehe jeden Tag ca 1,5 h flott spazieren?
muss es mehr sein? andere Belastung..,?
danke für Ihre Einschätzung
Hallo,
für die Senkung der Cholesterinwerte ist eine Bewegung über einen längeren Zeitraum mit erhöhtem Puls ausreichend. Wenn Sie beim Gassigehen immer mal wieder kurze Passagen mit erhöhtem Tempo einbauen, verstärken Sie den positiven Aspekt.
Viele Grüße
Dr. Eisen
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