Liebe Experten, ich habe mir jetzt in der Corona Zeit Zumba Fitness DVDs zugelegt. Es macht mir auch wahnsinnig Spaß mich danach zu bewegenn. Ich mache das ca. alle 2-3 Tage für 45-60 min. Alleridings habe ich, meistens in den Tagen nach dem Training, ständig ein wenig Rückenschmerzen im unteren Rücken. Ähnlich so als wenn man zu lange vornüber gebeugt Gartenarbeit erledigt oder als habe man Zug bekommen. Meistens merke ich die Schmerzen nach dem Aufstehen. Sie sind zwar immer da, aber sie sind nicht extrem schmerzhaft. Aber es nervt halt.
Ich mache mich auch vorhher etwas warm und nach dem Training versuche ich den Rücken etwas zu entspannen.
Haben Sie vielleicht einen Tipp für mich woran das liegen könnte bzw. wie ich die Schmerzen verhinden kann? Ich würde gerne weiter machen mit Zumba :-)
Vielen Dank für eine Antwort.
Herzliche Grüße N. :-)
