Sehr geehrter hr dr eisen,
Ich bin männlich, 41 jahre alt und adipös. Seit 10 Jahren kein sport mehr. Seit einem jahr habe ich ernährung umgeszellt. Lebe viel gesünder. Verzichte auf alkohol, süßigkeiten und fast food komplett. Zähle kalorien mittels app. Esse 2000 kcal tgl. Habe von 148 auf inzwischen 114kg abgenommen. Bei 177cm größe. Also ca 35kg innerhalb eines Jahres. Es geht noch weiter runter. Ich habe mich sehr mit abnehmen beschäftigt und daher im Februar mit sport begonnen. Ich mache 2 x die woche 45min Walking und 2 x woche 45min krafttraining. Hanteltrsaining zuhause. Vor allem grundübungen. Ich nehme täglich einen whey Proteindrink und seit 14 tagen bcaa tabletten. Was meinen sie zu Proteinen und bcaa? Ist das sinnvoll und ungefährlich? Hilft es oder ist es nur teuer? Bei Proteinen liest man ja die wären krebserregend und bcaa neurotoxisch. Bei bcaa las ich Zusammenhang mit ALS ? Das erschreckte mich. Bitte kurze meinung, da ich das nicht einordnen kann.
