Hallo,
ich habe eine Frage zu meinem Pulsverhalten nach sportlichen Belastungen.
Seit Anfang des Jahres achte ich aufgrund einer Angsterkrankung verstärkt auf meinen Puls. Daher kann ich auch vorab schon sagen, dass ich im März bereits eine kardiologische Untersuchung in Form von Ultraschall, Belasrungs EKG und Langzeit EKG (allerdings ohne sportliche Belastung) hatte und alles unauffällig war.
Was mir seit Anfang des Jahres auffällt, ist mein Erholungspuls nach dem Sport. Ich spiele seit Jahren Fußball und gehe regelmäßig Joggen, im Schnitt komme ich auf 3-4 Einheiten pro Woche. Grundsätzlich würde ich mich als sehr gut bezeichnen.
Im Internet habe ich gelesen, dass man nach dem Sport schnell seinen Ruhepuls erreichen sollte. Bei mir ist es in der Regel so, dass ich je nach Intensität zwar innerhalb von 5-10 Minuten unter 100 Schläge komme, der Puls danach dann aber - ebenfalls je nach Intensität - 2-3 Stunden braucht, eher er von 90 Schlägen immer weiter bis auf meinen Ruhepuls von 60 runtergeht.
Nach dem Fußball dauert es in der Regel am längsten, aber auch nach 20-minütigen Joggingeinheiten dauert es teilweise 3 Stunden. Außerdem fehlt mir auf, dass mein Puls innerhalb dieser Erholungsphase überdurchschnittlich stark ansteigt, wenn ich z.B. aufstehe, Wäsche mache o.ä. Erst wenn in Ruhe wieder mein Ruhepuls erreicht ist, endet auch dieses Phänomen.
Woran liegt das? Ich habe unter anderem eine gut eingestellte Schilddrüsenunterfunktion, schwitze genetisch bedingt sehr stark und bin generell eher hochpulsig unterwegs. Beim Joggen ist außerdem ein gewisser Ehrgeiz vorhanden, ich laufe zwar selten auf Zeit, aber auch nie komplett locker, quasi im Auslauf-Modus. Pulsfrequenz dürfte beim Joggen so um die 150-160 liege .
Woran kann das liegen? Danke schonmal!
