Guten Tag,
seit 4 Jahren leide ich (72) unter extremer Schlaflosigkeit. Das hat im Juli 2021 nach der 2. Pfizer-Impfung begonnen und wurde zum Dauerzustand. Kann natürlich Zufall sein. Ich schlafe meistens schnell ein, wache aber nach 1 - 1 1/2 Stunden wieder auf. Melatonin will ich nicht ausprobieren und Medikamente auch nicht. Über 2 Jahre lang habe ich vieles unternommen, vor allem Homöopathie und pflanzliche Mittel und halt die allgemeinen Ratschläge. War auch montalelang bei einem Psychologen. Die Hausärztin wollte mir dann Benzodiazepine verschreiben, was ich abgelehnt habe. Ich versuche es zu akzeptieren, bin aber trotzdem beunruhigt, zumal ich ein eher ängstlicher Mensch bin. Normalerweise gehe ich um 23 Uhr ins Bett. Wenn ich mich zwinge bis Mitternacht zu warten, ändert das auch nichts. 1 - 1 1/2 Stunden später wache ich auf und schlafe selten wieder ein bzw. erst gegen 4 Uhr morgens. Ich mache täglich gegen 14 Uhr 30 - 40 Minuten eine geführte Meditation, aber auch da schlafe ich nicht ein. Haben Sie einen Tipp für mich, was ich noch ausprobieren könnte?
MfG
