Sehr geehrter Herr/Frau Doktor,
Ich habe seit mehreren Jahren ab und zu geraucht (1x Woche) manchmal mit längeren Pausen. Ich leide seit längerem unter Verstopfungen und sobald ich eine Zigarette rauche, werden die Verstopfungen gelindert.
Da ich weder mehr rauchen möchte, noch das rauchen aufgeben möchte, wollte ich wissen was es für mich für Optionen gibt.
Danke im vorraus und mit freundlichen Grüßen
Hallo!
Sie sollten auf eine ausreichende Trinkmenge achten und auch auf ausreichend Bewegung. Gegen Verstopfung hilfreich sind Ballaststoffe, daher empfehlen sich Obst, Gemüse und Vollkornnahrungsmittel. Auch Milchprodukte wie Buttermilch oder Joghurt oder Leinsamen/Flohsamen können helfen. manchmal hilft es auch schon morgens ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen zu trinken,
Gruss
Dr Schulz
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