Hallo Zusammen,
ich habe momentan plötzlich auftretende Schweissausbrüche und Hitzewallungen, die aber nur vorübergehen auftreten und dann wieder vergehen. Meißt tritt das auch nur ein Mal täglich auf, wenn ich zur Arbeit fahre und unter Menschen komme.
Ich habe eine Angststörung und arbeite daran, diese zu bewältigen.
Es dauert etwas, bis das vergeht, aber dann normalisiert sich auch alles wieder, als wäre nichts. Das Gefühl, dass mich aber Leute dabei beobachten können, verschlimmert das glaube ich, da ich mich dann noch unwohler fühle.
Ich habe in den letzten Monaten auch sehr viel arbeiten müssen und wir waren teils personell unterbesetzt. Deswegen hatte ich sehr viel Stress.
Ich gehe nun schon früh Morgens hin, um wenig Leute anzutreffen, für den Fall, dass es dazu kommt. Ich schlafe mehr, ernähre mich besser, trinke weniger Alkohol und gehe wieder zum Sport. Ich glaube, mein Körper muss ein wenig runterkommen.
Habt Ihr sonst noch irgendwelche Tips oder erklärungen, für das, was ich erlebe ? Ich bin 30 geworden und habe ein bissl zugenommen, weswegen ich wieder zum Sport gehe.
Viele Grüße
