Frage zu Cola Light?

Korrekrur: Mir hingegen ist eingefallen dass sich in den 2 Monaten die wir bereits besprachen auch einmal eine 1 oder 1,5 Liter Cola LIGHT  eingeschlichen hat 

Danke für die Antwort! Mir ist ernährungstechnisch noch etwas eingefallen und zwar esse ich jeden Abend ca eine halbe Schale mandelartige Sachen (mal auch etwas mehr oder weniger) die meine Eltern immer kaufen. Da sie ausschließlich fast nur Bio kaufen sind das sicher gesunde Dinge die in erster Linie auch gesunde Dinge enthalten. Allerdings sind einige von ihnen auch gesalzen und wenn Überreste von den Mandeln in der Schale bleiben kippe ich das manchmal auch noch in meinen Mund um nichts zu verschwenden. Da ist dann manchmal auch noch etwas extra Salz dabei. Und etwas durstig machen sie anschließend ab und an auch. Diese Angewohnheit habe ich allerdings schon länger (wobei es auch Phasen mit Mandeln gab die kaum bis gar nicht gesalzen waren) und wie schon erwähnt waren meine Nierenwerte vor gut 3 Monaten einwandfrei. Zudem würde ich nicht sagen dass ich ansonsten besonders viel Salz konsumiere. Aber auch wenn ich durch die Mandeln etwas zu viel Salz aufgenommen habe kann in diesen etwas mehr als 3 Monaten auch nichts passiert sein oder? Die meisten deutschen sollen ja durchgehend sogar teilweise deutlich mehr Salz zu sich nehmen als empfohlen. Aber ich denke ich werde in Zukunft schauen weniger Salz in Form der Mandeln zu mir zu nehmen da es darunter wie gesagt Sorten ohne Salz gibt die meine Mutter damals scheinbar auch eine Zeit lang gekauft hat. In letzter Zeit waren eben auch oft gesalzene darunter wenn auch nicht alle. Aber passiert sein kann in diesem kurzem Zeitraum aber nichts oder? Die meisten dürfte ich wohl sogar einmal während eines Films gegessen haben als ich  vermutlich auch die Cola trank. Da waren die Mandeln während des Films sozusagen mein Knabberzeug dass ich direkt aus dem Behälter gegessen habe. Aber das haben wir als Jugendliche mit einer Tüte Chips und viel Cola/Eistee sogar recht oft gemacht ohne dass etwas passiert ist. Auf die Mandeln werde ich künftig nicht verzichten wollen da sie wie gesagt sogar gesund sind nur werde ich noch besser auf den Salzgehalt achten. Zumindest denke ich aktuell viel über meine Ernährung nach und kann Dinge die nicht optimal sind verbessern. So gesehen also zumindest ein Vorteil an der Sache wenn auch ansonsten die Nachteile klar überwiegen und eine Behandlung erfolgen sollte. Ich hoffe Sie können mich auch diesmal wieder beruhigen

Ich habe meine Mutter zudem noch auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel angesprochen da ich im Internet las dass man über diese zu viel Phosphat aufnehmen kann. Gemeint waren allerdings wohl eher die Nahrungsergänzungsmittel mit denen man gezielt Phosphat aufnehmen kann. Ich ging mit meiner Mutter die Inhalsstoffe der Nahrungsergänzungsmittel durch und es stand nirgends etwas von Phosphat. Zudem meint meine Mutter dass die Nahrungsergänzungsmittel fast alle Bio sind und das bestimmt nicht enthalten. Sie meint aber villeicht wäre es sowohl praktischer als auch gesünder Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen die mehrere Mineralien und Vitamine in einem beinhalten damit ich nicht so viele Kapseln auf einmal schlucken muss und manche Wirkstoffe wie Selen oder Arginin nicht doppelt vorkommen. Mit der Zeit wurden es nämlich immer mehr verschiedene Vitamine und Mineralien da ich seitdem ich OPC und andere Dinge nehme tatsächlich seltener krank werde als früher und mich auch wohl mit ihnen fühle. Meine Mutter sagt jedenfalls auch hier dass ich mir keine Sorgen machen muss dass etwas dadurch passiert sie würde aber schauen ob sie Kombinationen findet mit denen ich weniger Kapseln einnehmen muss. Ist auch preisgünstiger und weniger zeitraubend. Können Sie sich hier der Meinung meiner Mutter anschließen dass kein verstecktes Phosphat in den Nahrungsergänzungsmitteln drin sind wenn es nicht draufsteht und dass ich mir mit ihnen nicht geschadet habe? Ich fühle mich jedenfalls gut und habe keine Symptome die auf negative Auswirkungen hindeuten könnten. Zudem stand auch laut einer Studie könnte sich das Diabetesrisiko um 50% erhöhen wenn man Selen als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt was ich auch tue. Da meine Blutzuckerwerte aber erst kürzlich so gut waren mache ich mir da auch keine Sorgen zumal ich es schok länger nehme und sich in so einem kurzen Zeitraum wohl nicht viel geändert haben kann. Meine Mutter meinte ich solle einfach aufhören zu googeln weil man ansonsten immer etwas findet und ich mich auf andere Dinge in meinem Leben fokussieren sollte die wichtig sind. 

Ich weiss ich habe jetzt wieder sehr viel geschrieben ich erwarte aber auch nicht dass Sie auf jedes Thema einzeln eingehen es reicht auch aus wenn Sie sofern sie der Meinung sind einfach schreiben dass ich mir auch diesbezüglich keine Sorgen machen muss es sei denn natürlich Sie wollen noch mehr zu einer Sache sagen. Ich wünsche Ihnen ein schönes Wochenende! 

Danke für die ausführliche Antwort die meine Fragen alle sehr gut beantwortet hat! Gerade jetzt habe ich meiner Mutter noch die Studien zum Thema Selen und Diabetesrisiko gezeigt und sie meint abgesehen davon dass die Studien nicht sicher stimmen und vieles nicht berücksichtigt wurde brauche ich mir selbst wenn die Studien stimmen sollten keine Sorgen zu machen da ich nur über einen kurzen Zeitraum höhere Mengen eingenommen habe. Tatsächlich ist hier ungefähr von dem selben Zeitraum also ca 2 Monaten die Rede. Ungefähr 140-150 Mikrogramm habe ich in diesen 2 Monaten genommen abgesehen von einem Tag an dem ich auf 190-200 Mikrogramm gekommen bin da ich aus versehen eine Kapsel doppelt genommen habe. Ansonsten habe ich seit Ende 2019/Anfang 2020 immer nur 55 Mikrogramm eingenommen. In der Studie wurden täglich über 7,7 Jahre 200 Mikrogramm verabreicht. Allerdings waren das ältere Leute und es wurden auch manche Dinge nicht berücksichtigt. Meine Mutter ist gerade bei mir und betonte dass sie sich absolut sicher ist dass mir nichts passiert ist obgleich wir die Dosis nun wieder auf 55 Mikrogramm täglich herabsetzen werden. Sie hält es aber für unmöglich dass sich in diesen höchstens 2 Monaten nach so guten Blutzuckerwerten wegen der kurzzeitig höheren Dosis etwas geändert haben kann. Können Sie meiner Mutter an dieser Stelle auch wieder zustimmen? 

Hallo!

Ja, auch da kann ich absolut zustimmen! Kein Grund zur Beunruhigung!

Gruss

Dr Schulz