Guten Tag,
ich habe seit einiger Zeit (ca. seit 3 - 4 Monaten) Probleme mit meinem rechten Fuß. Am Hacken (ca. 5 cm von der Fußsohle nach oben Richtung Wade, also oberhalb der Ferse) habe ich einen kleinen Knubbel. Man sieht ihn besonders, wenn ich die Zehen anziehe und somit die hintere Wadenmuskulatur strecke.
Es schmerzt besonders beim Joggen. Nach etwa 2 - 3 km fängt es an, so dass ich dann bald abbrechen muss. Am anderen Bein ist dieser Knubbel nicht und ich habe auch keine Probleme. Ich war die ganze Zeit nicht beim Arzt, weil ich dachte, dass meine neuen Laufschuhe noch nicht richtig eingelaufen sind. Es ist auch eine andere Marke als vorher.
Gestern war ich beim Hausarzt. Als Diagnose steht V. A. Achillessehnentendinopathie.
Ich habe KG und Ultraschall o. Stoßwellentherapie verschrieben bekommen. Zusätzlich soll mittels MRT überprüft werden, ob nicht eine Teilruptur der Achillessehne vorliegt.
Die Probleme sind besonders beim Joggen. Beim normalen Gehen ist es ganz okay.
Vom Hausarzt hieß es "Sportverbot".
Da ich seit einiger Zeit wegen starker Belastung am Arbeitsplatz psychisch ziemlich angegriffen bin, war das Laufen der Ausgleich für mich und ich kam gut damit über die Runden (psychisch gesehen). Nun fällt das komplett weg und mir geht es damit nicht gut. Den ganzen Tag kommen mir die Tränen .... Im Moment ist die Situation so festgefahren, dass ich denke, nur noch für die Arbeit zu leben (und die bereitet mir im Moment keinerlei Freude auf Grund von Überlastung durch Personalmangel).
Wie lange kann das dauern bis ich wieder Joggen kann?
Welche Alternativen habe ich? Nur Radfahren? Nordic Walking ist wahrscheinlich auch zu "aggressiv"?
Kann ich überhaupt nochmal Joggen oder ist es jetzt aus damit? Das bereitet mir große Sorgen, da ich sonst keinerlei Positives im Moment sehe. Meine ganzen sozialen Kontakte stehen mit dem Laufen in Verbindung.
Kann ich irgendwelche Übungen machen? Ist Dehnen jetzt gut oder schlecht ....
Mit den Physiotherapieterminen sieht es schlecht aus. Das kann Wochen dauern bis ich da irgendwo dran bin.....
Vielen Dank im Voraus für die Beantwortung meiner Fragen.
MfG
