Liebes Forum,
mich benötige mal eure Hilfe und bin dankbar für Erfahrungen und Tipps.
Ich bin trotz ausreichend Schlaf ständig total angeschlagen und müde. nicht jeden Tag aber immer mal phasenweise.
kennt ihr sowas und was sind eure Tricks?
info: M/22. schlanker Körperbau, kein Vitamin Mangel
Hallo!
Wenn Erkrankungen und Schlafmangel als Ursache ausgeschlossen sind, kann z.B. regelmässige Bewegung und eine gesunde ausgewogene Ernährung gegen die Müdigkeit helfen. Auch sollte auf eine ausreichende Trinkmenge geachtet werden. Wenn einen die Müdigkeit überkommt, kann es z.B. helfen, für frische Luft zu sorgen und ein paar Bewegungsübungen zu machen. Wenn die Müdigkeit auf eine Unterzuckerung zurückführbar ist, kann auch der Verzehr eines Stückes Obst helfen. Nicht zuletzt sollte man auch daran denken, dass vermehrte Müdigkeit häufig auch eine Begleiterscheinung bei Stress und vermehrter psychischer Belastung sein kann,
Gruss
Dr Schulz
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