Hallo Frau Dr. Grüne !
Bin 58 J. alt, habe seit ca. 20 J. keine GM mehr und creme seit ca. 5 Wochen Gynokadin Gel 2 Hub abends, kann gut einschlafen und durchschlafen, bis ich früh morgens auf die Toilette muß. Wenn ich mich dann wieder ins Bett lege und weiter schlafen will, habe ich heftige Hitze und / oder Kälte-Wallungen, da ist nix mehr mit schlafen. Oder ich döse kurz ein und schrecke bald wieder hoch.
Haben Sie einen Tip für mich ?
DANKE & LG
Susanne
Hallo Susanne,
regelmäßige Bewegung tagsüber mit Cardio-Training (Ausdauersport) und Wechselduschen können helfen, Hitzewallungen abklingen zu lassen.
viele Grüße
Dr. Grüne
Vielen Dank für die schnelle Antwort !
Ja, Ausdauersport habe ich: Familie (1 Enkelkind), Haus, Hof und viele Tiere !
Hoffe, dass das Gel bald wirkt !
LG
Hallo Susanne,
Ausdauersport sollte aber mit einer Pulsbeschleunigung einhergehen (Walken, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Fitnesskurse o.ä.)
viele Grüße
Dr. Grüne
Walken gehe ich mit dem Hund.
Und mehr schaffe ich zeitlich nicht.
Arbeite noch stundenweise im Einzelhandel.
Bei gutem Wetter fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit.
LG
Hallo Susanne,
das ist doch schon mal allerhand....an andere Nutzer der Lifeline-Community oder unsere Experten
