Hallo,
ich habe einmal eine Frage, die nicht wirklich aus Gesundheitsgründen resultiert.
Es geht darum, dass ich bald aufgrund eines kosmetischen Eingriffes etwa vier Wochen keinen Sport machen bzw. nicht schwitzen darf.
Eine körperliche Einschränkung besteht sonst eher nicht.
Wie lässt sich diese Zeit aus Sportmedizinischer Sicht gut überbrücken, um möglichst wenig Fitness/Ausdauer zu verlieren bzw. diese schnell wieder aufzubauen?
Hilft es ggf. schon, wenn man 4-5x die Woche je einen einstündigen Spaziergang macht oder hat das eher keinen Effekt?
