Sehr geehrtes Team,
mich habe ein Problem und hoffe das sie mir helfen können
Ich habe gefühlt eine schlechte kardiofitness. ich bin heute nach langer Zeit mal wieder spazieren gewesen (durch meinen bürojob habe ich nur sehr wenig Bewegung, Sport mache ich schon seit Monaten keinen mehr) dabei habe ich nach 3-4 Minuten moderaten gehen einen Puls von 145 gehabt. Atemnot hatte ich keine. auch sonst geht mein Puls relativ schnell in die Höhe. nachts ist aber alles okay, dort habe ich einen Puls von 50-54. der Ruhepuls liegt bei 68.
bei mir wurde vor ca 2 Jahren ein Rechtschenkelblock bei einem ekg festgestellt (dieser hat sich nun bei weiteres ekg's bestätigt). der Arzt meint aber, dass hier keine weiteren Untersuchungen nötig sind, da ich keine Vorerkrankungen habe.
mich frage mich nun aber, wie kann ich meine herzleistung denn verbessern, gibt es Trainings die besonders gute Ergebnisse zeigen? und wie würden sie anhand der Beschreibung mein Problem deuten?
Kurz zu mir, ich bin 22 Jahre nicht übergewichtug, keine Vorerkrankungen.
