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Herzstolpern jetzt bei Belastung

Kategorie: Herz-Kreislauf » Expertenrat Herz- und Kreislaufbeschwerden | Expertenfrage

20.05.2025 | 12:48 Uhr

Hallo,

ich bin 22 Jahre alt und mache gerne Sport, habe aber seit zwei Wochen wieder vermehrt Herzstolpern, die neuerdings auch bei Belastung auftreten. Davor habe ich hin und wieder mal auch Herzstolpern oder Herzrasen gehabt und kenne mich auch schon damit etwas aus, zb wenn ich gestresst, aufgeregt, erschöpft bin oder meine Periode habe. Anfang dieses Jahres wurde es schlimmer (wurde Anfang des Jahres am Knie operiert, ziemlich stressige Zeit), sodass ich viele Male zum Hausarzt und sogar in die Notaufnahme gegangen bin, wo EGK, Echokardiogramm und Blut abgenommen wurde. Da hieß es immer nur, dass alles okay sei. Mir sagten sie, es soll von der Psyche kommen. 

Diesmal habe ich keine Erklärung für das Herzstolpern und es verunsichert mich enorm, denn es stolpert nicht nur, sondern es fühlt sich manchmal so an, als würde es flattern oder ganz flach/ganz leicht hintereinander stolpern. Es fing damit an, dass ich aufs Fahrrad gestiegen bin (ich war wegen eines Termins aufgeregt) und kurz danach stolperte mein Herz einmal ganz stark, dann 10 Minuten später nochmal wilder und unregelmäßiger, sodass ich aus Angst nur noch das Rad geschoben habe. Am Tag davor war ich sogar noch Fahrradfahren und da war alles okay. Seitdem tritt es nicht nur im Ruhezustand auf, sondern auch beim Trainieren. Meist etwa 10 Minuten nach dem Aufwärmen und ab und zu während des Trainings. Momentan stolpert es etwas weniger im Ruhezustand oder beim Training und nur dann, wenn ich aufgeregt oder nervös bin oder vermehrt an das Herz denke. Seitdem trage ich eine Apple Watch, mit der man den Puls messen und ein 1-Kanal EKG machen kann. 

Symptome wie Schwindel habe ich nicht. Zwei bis dreimal hat es in der Herzgegend etwas gezogen bzw wehgetan, dann nicht mehr. 

Ich hatte allerdings vor zwei bis drei Monaten erneut vermehrt Herzstolpern gehabt, das sich jedoch als Aussetzer/lange Pausen äußerte. In dem Zeitraum durfte ich langsam wieder ohne Krücken gehen. Diese Aussetzer waren so schlimm, dass ich regelrecht aus dem Schlaf gerissen wurde, weil mein Herz einfach in dem Moment aufgehört hatte zu schlagen. Einmal konnte ich nicht mal gehen, weil mein Herz immer wieder ausgesetzt hatte und ich schwer Luft bekam (ich glaube, dass lag daran, dass ich eine Panikattacke hatte). Irgendwie wurde es dann weniger, als ich versuchte möglichst wenig an das Herz zu denken, bis es dann nach ein paar Wochen verschwand.

Nun ist das Herzstolpern wieder da. Nicht diese langen Aussetzer, die ich vor zwei, drei Monaten hatte, sondern diese Extraschläge, die sich anfühlen wie ein zweiter kräftiger Schlag.

Ich habe es mit Eisen- und Magnesiumtabletten versucht. Es schien kurz zu helfen, dann nicht mehr, also scheint es wahrscheinlich nicht an einem Mangel zu liegen. Termine für Langzeit-EKG habe ich in drei Wochen und der Termin beim Kardiologe ist in drei Monaten. Ich bin am Verzweifeln.

Ich hoffe, dass ich hier wenigstens einige Antworten bekommen kann... 

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Bisherige Antworten
Lifeline Gesundheitsteam
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21.05.2025, 13:03 Uhr
Antwort von Lifeline Gesundheitsteam

Hallo,

vielen Dank, dass Sie Ihre Situation so ausführlich und offen geschildert haben. Wir können gut nachvollziehen, wie belastend und verunsichernd das Herzstolpern für Sie ist – insbesondere, weil die Symptome nun auch bei körperlicher Belastung auftreten. Auch wenn wir aus der Ferne nur eingeschränkt eine Einschätzung vornehmen können, möchten wir Ihnen bestmöglich weiterhelfen.
Herzstolpern kann viele verschiedene Ursachen haben. In den meisten Fällen sind diese harmlos, jedoch können sie gelegentlich auch ernsthafte Gründe haben. Da bei Ihnen bereits umfassende Untersuchungen wie EKG, Echokardiografie und Bluttests ohne auffällige Befunde durchgeführt wurden, ist dies ein beruhigendes Zeichen. Es spricht dafür, dass keine strukturelle Herzerkrankung vorliegt, die mit erhöhten Risiken verbunden wäre.
Die von Ihnen beschriebenen Extraschläge, die sich wie ein zweiter kräftiger Herzschlag anfühlen, entsprechen wahrscheinlich sogenannten Extrasystolen – zusätzlichen Herzschlägen, die zwar oft unangenehm sind, aber in der Regel harmlos bleiben, vor allem wenn keine Begleitsymptome wie Schwindel oder Ohnmachtsgefühle auftreten.
Der Zusammenhang Ihrer Beschwerden mit Stress, Aufregung und psychischer Belastung ist ebenfalls typisch und zeigt, wie eng Herz und Psyche miteinander verbunden sind. Panikattacken und Stress können Herzrhythmusstörungen auslösen oder verstärken und gleichzeitig deren Wahrnehmung intensivieren. Dadurch entsteht leicht ein Teufelskreis aus Angst und verstärkten Symptomen. Es ist daher sehr sinnvoll, dass Sie versuchen, sich nicht zu sehr auf die Herzsymptome zu konzentrieren – auch wenn das verständlicherweise schwierig ist.
Unterstützend können Entspannungsübungen helfen, Ihre Nervosität zu senken. Zudem sind ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Lebensweise sowie der Verzicht auf koffeinhaltige Getränke, Alkohol und andere anregende Substanzen empfehlenswert, um die Beschwerden zu lindern.
Dokumentieren Sie weiterhin genau, wann die Symptome auftreten. Die Nutzung Ihrer Apple Watch mit EKG-Funktion ist hierbei ein wertvolles Hilfsmittel. Bitte bringen Sie die Aufzeichnungen zum Termin beim Kardiologen mit, damit die Extrasystolen und ihre Häufigkeit besser beurteilt werden können.
Wir verstehen, dass die Wartezeit auf die weiteren Untersuchungen und den Kardiologentermin für Sie sehr belastend ist. Es erfordert viel Geduld und Durchhaltevermögen. Insgesamt spricht vieles für eine gutartige Ursache Ihrer Beschwerden.
Sollten Sie jedoch zukünftig stärkere Beschwerden wie ausgeprägte Herzrasen, Brustschmerzen, Atemnot, Schwindel oder Ohnmachtsgefühle bemerken, zögern Sie bitte nicht, sofort ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Versuchen Sie, sich trotz der belastenden Symptome nicht zu sehr zu ängstigen. Die bisher vorliegenden Befunde deuten auf eine gut kontrollierbare und nicht lebensbedrohliche Ursache hin.

Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen - Ihr Lifeline Gesundheitsteam

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