Hallo ist HIT Training schädlich für das Herz?
Freeletics schädlich?
Kategorie: Herz-Kreislauf » Expertenrat Herz- und Kreislaufbeschwerden | Expertenfrage
Bisherige Antworten
Beitrag melden
02.02.2018, 14:32 Uhr
Antwort von Lifeline Gesundheitsteam
Antwort von Lifeline Gesundheitsteam
Hallo Julia S,
beim HIT-Training, egal von welchem Anbieter, geht es ja darum in sehr kurzen, aber dafür sehr intensiven Ttrainingseinheiten den Körper an seinen Grenzen zu bringen. Für einen absoluten Fitnesseinsteiger ist diese Methode nicht geeignet. Als Einsteiger sollte das Augenmerk auf der korrekten Ausführung der Übung und die Gewöhnung an regelmäßiges Fitnesstraining liegen, man sollte also eine Grundlage schaffen. Dies kann auch mehrere Monate in Anspruch nehmen. Wenn Sie eine gewisse Grundfitness mitbringen und auch bisher immer schon etwas Sport gemacht haben, kan das HIT-Training eine sinvolle Ergänzung des Trainings sein. Durch das HIT-Training bringt man Abwechslung in das Training und setzt so neue Trainingsreize. Wichtig dabei ist aber, dass man die Regenerationszeiten einhält. Wenn Sie sich an diese Regeln halten, ist dies für Ihr Herz nicht schädlich. Als absoluter Fitnesseinsteiger sollten Sie Ihren Körper und Ihr Herz- Kreislaufsystem langsam an diese Belastungen ranführen.
Mit freundlichen Grüßen
Lifeline Gesundheitsteam
