Sehr geehrtes Lifeline-Expertenteam,
meine Frage ist sicher etwas "seltsam", aber für mich ein belastendes Thema. Ich bin 44 J. und habe schon lange Probleme mit meiner Verdauung. Organisch ist alles abgeklärt worden (Magen-/Darmspiegelung, Nahrungsmitteltests, Blutanalyse) und ich bin von daher absolut gesund. Trotzdem ist jeder morgendliche Toilettengang für mich sehr belastend. Ich muss immer frühzeitig aufstehen, um alles zu schaffen. Das ist für mich natürlich Stress pur. Aber selbst jetzt (durch Corona bin ich länger schon Zuhause) habe ich ja keinen Zeitdruck, pünktlich aus dem Haus zu kommen, hat sich nichts verändert. Ich weiß schon auch, dass man nicht täglich Stuhlgang haben muss (1-3 Tage sind völlig normal), aber ich habe jeden Tag Stuhlgang, der "raus" möchte. Ich nehme jeden Morgen Flohsamenschalen zu mir (4g mit mind. 600ml Wasser), trinke auch sonst viel Wasser und Kräutertee, esse Vollkornbrot, Gemüse, Joghurt, wenig Zucker, keine Weißmehl-/Weizenprodukte, mal als Snack Trockenobst, viel Hirse, Reis, Kartoffeln, Buchweizen und kein Fleisch. Morgens mache ich dann immer noch Atemübungen (Bauchatmung) auf der Toilette, dann "löst" sich schon mal etwas. Wenn ich dann eine "Pause" mache (ca. 30-45 Minuten) und etwas anderes tue, dann erneut mein "Glück" versuche, dauert es auch etwas, aber dann ist es eine wohlgeformte und angemessene (Portion). Wie gesagt, jetzt kann ich das zeitlich so machen, aber ab Januar muss ich wieder morgens um 06:30 Uhr das Haus verlassen und zum Zug. Vor Corona war ich dann oft nicht auf der Toilette und hatte mich den ganzen Tag unwohl gefühlt. Manchmal auch mit Bauchschmerzen. Ich muss ja auf jeden Fall schon etwas "richtig" machen, denn sonst wäre der Stuhlgang ja beim 2. Mal nicht so gut, aber warum ist der "Anfang" immer eine rechte Quälerei? Ich wäre so dankbar, wenn ich noch einen Tip oder Ratschlag bekäme, woran das liegen könnte. Das wäre supertoll!!! Oder sollte ich mal eine Stuhlprobe abgeben? Nur zu wem gehe ich da? Mein Hausarzt macht so etwas nicht. Da hatte ich schon nachgefragt.
Ich freue mich über eine Rückmeldung. Besten Dank schon mal vorab für Ihre Hilfe und Zeit, die Sie sich für mich nehmen. 
