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Ernährung

Kategorie: Magen-Darm » Expertenrat Verstopfung | Expertenfrage

10.11.2018 | 16:45 Uhr

Hallo!

Ich leide unter Divertikulose und manchmal unter Verstopfung. Ich möchte mehr Obst essen. Was ist dabei zu beachten? Wie kann ich meine Verdauung unterstützen?

Ich bin für jeden Rat dankbar. 

Herzliche Grüße 

Minnie

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Experte-Ohlert
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16.11.2018, 07:11 Uhr
Antwort von Experte-Ohlert

Sehr geehrte Anfragerin,
sehr geehrter Anfrager,

vielen Dank für Ihre Anfrage, die ich gerne beantworte. Zunächst aber eine Vorbemerkung: Es erscheint mit wichtig darauf hinzuweisen, dass ich hier natürlich nur ganz allgemein zu den aufgeworfenen Themen Stellung beziehen kann.
Der Komplexität des Krankheitsbildes eines jeden einzelnen Patienten wird eine Stellungnahme im Rahmen einer "Internetkonsultation" sicherlich nicht gerecht.
Bitte verstehen Sie daher meine Ausführungen auch immer nur als "Denkanstoß" für die weiteren Gespräche mit Ihren behandelnden Ärzten.
Es wird letztlich "Bücherwissen" reproduziert und keinerlei individuelle Beratung in Bezug Ihr Krankheitsbild vorgenommen.
Dies wäre nach der Berufsordnung nämlich auch gar nicht zulässig.

Nun aber zu Ihrer Frage:

 Zur Regulierung des Stuhl ist ballaststoffreiche Ernähung und vor allem viel Flüüsigkeit eine gute Option. Die köperliche Bewegung sollte nicht zu kurz kommen.    Sitzen ist nicht nur mit Blick auf den Herz-Kreislauf-Apparat "das neue Rauchen", sondern macht auch den Darm träge.    Viel Gehen, Nordic Walking oder besser noch Joggen sind - in Verbindung mit den genannten und doch sehr einfachen Ernähungstips - eine oft unterschätzte Möglichkeit, den Darm "auf Trab" zu bingen.

Und noch ein Hinweis: Weizenkleie oder andere vergleichbare körnerhaltigen Speisen sollten stets mit sehr viel Flüssigkeitszufuhr kombiniert werden. Denn sonst stopfen sie eher !

 Wie schon oben gesagt, ist dies kein Portal zu individuellen Beratung über das Wesen von Symtomen - das gehört in die Hand des Arztes, der Sie vor Ort untersuchungen und beraten kann. Da Ihre Frage aber genau in diese Richtung zielt, kann ich nur anraten, einen Arzt vor Ort aufzusuchen.

  

Besten Gruss

Dr. Peter Ohlert

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