Sehr geehrtes Experten-Team,
ich (52, weiblich) habe Anfang des Jahres angefangen, meine Beine mehr zu trainieren, habe täglich Kniebeugen gemacht. Und irgendwann hatte ich davon einen leicht ziehenden/leicht brennenden Schmerz am rechten Innenknie. Ich dachte, ein bisschen überlastet ... das gibt sich wieder. Also ich habe dann keine Kniebeugen mehr gemacht. Aber es geht nicht weg, ist seit vielen Wochen so geblieben. Beim Laufen merke ich kaum, aber wenn ich das Knie stark beuge oder beim Stehen (aus Versehen) ein bisschen durchdrücke (ich habe tendenziell leicht überbewegliche Gelenke), tut es weh.
Haben Sie einen Tipp, was das sein könnte? Bzw. was kann ich, um mein Knie zu stärken, an Gymnastik/Sport oder mit "Hausmitteln" machen, ohne dass „was kaputt gehen“ kann? In der Hoffnung, dass die Beschwerden vielleicht doch wieder verschwinden.
Vielen Dank für Ihren Rat.
