Frage zu Luftverschmutzung

Guten Abend. Ich (32) mache gerade eine Diät und betätige mich daher im Moment auch viel körperlich. Heute bin ich insgesamt ca 2 Stunden draussen gewesen um zu spazieren und auch teilweise zu joggen. Als ich nach Hause gekommen bin habe ich in den News gelesen dass bei uns in Karlsruhe im Moment keine gute Luftqualität herrscht und als ich nachschaute sah ich dass heute tatsächlich der Wert bei 108 lag also die Luftverschmutzung ist heute realtiv hoch. Da ich sehr hypochondrisch veranlagt bin mache ich mir jetzt etwas Sorgen da ich ja heute draussen war und teilweise auch gejoggt bin wo man ja auch tief durch den Mund atmet. Ich hatte keine Beschwerden wie Husten, Luftnot, Auswurf oder ähnliches und hätte gar nichts von der schlechten Luftqualität gemerkt wenn ich es nicht im Internet gelesen hätte. Meine Mutter die ja Ärztin ist hat gesagt von einer so kurzfristigen Belastung kann nichts passieren und ich brauche mir keine Sorgen zu machen. In Zukunft schaue ich in nächster Zeit aber lieber öfter vorher nach wie die Luft draussen ist da ich täglich länger spazieren gehe und seit Anfang diesen Jahres scheinbar öfter Meldungen bezüglich schechter Luftqualität in Deutschland kommen es kann also sein dass ich dieses Jahr schon einige male schlechter Luft ausgesetzt war was allerdings wohl für die meisten unvermeidlich ist. In manchen Ländern auf der Welt scheint so eine Luftqualität wohl sogar Alltag zu sein. Ich lege aber generell viel Wert auf gute Luft und habe in meinem Zimmer auch einen Hepa-Wohnraumlüfter. Ab morgen soll die Luft in Karlsruhe wohl wieder wortwörtlich rein sein. Wie ist Ihre Meinung dazu? Stimmen Sie meiner Mutter soweit zu dass ich mir diesbezüglich keine weiteren Sorgen machen muss?