Ihr Lieben,
auch, wenn Ihr euch es noch nicht vorstellen könnt, es wird wieder gut. Folgende Dinge haben mir geholfen:
-Hormone, ich nehme 1,5 Hub Estreva und 200 Famenita. Es dauert, bis man die richtige Dosierung gefunden hat. Schwankungen gibt es auch aber man geht viel besser damit um.
-glutenfreie Ernährung, warum weiß ich nicht aber Weizen macht mich viel unruhiger
- raus aus der Perfektionistenfalle. Es muss nicht alles perfekt sein. Ihr müsst nicht perfekt sein.
-Karriere muss nicht sein. Spaß und Freude mit den Kollegen und an der Arbeit ist viel wichtiger.
- Angst, Panik, negatives Gedankenkreisen kommt wirklich von den Hormonen. Ihr habt nicht plötzlich aus dem nichts eine Angststörung. Geht zum Arzt und lasst Eure Hormone prüfen. Progesteronmangel verursacht gerne Zwangsgedanken. Genau wie zuviel Schilddrüsenhormone. Sprecht mit eurem Arzt.
- kümmert Euch gut um euch selber. Geht achtsam mit Euch um. Wenn ihr kocht, dann kocht und legt nicht noch nebenbei die Wäsche oder putzt die Fenster.
- so Leben, als wäre die Angst nicht da. Kommt eine Attacke, atmet ruhig weiter, denn ihr wisst ja, dass ihr weder umfallt noch irgend etwas komisches macht. Es geht vorbei. I
- wenn Ihr morgens aufwacht sagt euch, heut wird ein schöner Tag und zieht die Mundwinkel nach oben zu einem Lächeln. Das wird euch wie eine Grimasse vorkommen aber nach ein paar Minuten meint Euer Gehirn, dass ihr glücklich seid und sendet die Signale.
- geht raus an die Luft, spazieren, walken
-sprecht nicht mit so vielen über Eure Symptome, nur wenn eine Frau in Eurer Nähe selbst zusammenbricht. Seid ihr gegenüber offen. Die Öffentlichkeit urteilt völlig falsch, was die Symptome angeht.
- geht nicht zu Wunderheilern. Die ziehen euch das Geld aus der Tasche. Vertraut auf die Medizin. Unterstützend eine Therapie ist auch nicht schlecht. Wenn euer Arzt euch nicht hilft und versteht, wechselt. Ich hatte einen alten Hasen, der gar nichts auf die Psyche geschoben hat. So einen braucht ihr. Professor Bohnet im Expertenrat ist auch klasse.
Also Mädels,lasst Euch nicht unterkriegen, denn
"Es ist nur eine Phase, Hase"
Bis dahin, seid gedrückt, Euer Schneckchen:)
immer dieses Handy...
