Anfang Oktober sind wir nach Asien ausgewandert. Klima und Essen vertrage ich gut. Bis dahin habe ich bei 191cm immer gute 95kg gewogen. Mit der Auswanderung kamen auch Änderungen der Lebensgewohnheiten dazu: ich esse normal (3 Mahlzeiten am Tag) weiter (gesünder Kost, kein TK mehr), kaum noch Süßigkeiten, trinke keinen Alkohol mehr. Im Ggs. zu vorher deutlich mehr "Sport": ich gehe seitdem 5x die Woche morgens ca. 1,3 km schwimmen (50-52 Rd im 25m Pool) und zwischendurch auch 30-45 bei schnellem Gehen aufs Laufband.
Im Oktober hatte ich einmal Verstopfung und in diesem Monat auch - jeweils 7-16 Tage. Außer der morgendlichen Sportbetätigung sitze ich meistens am Schreibtisch am Rechner und habe nur wenig Bewegung.
Jetzt habe ich eine Körperwaage bekommen und stelle fest, daß ich in der Zeit gute 7kg Gewichtverloren habe. Sieht man schon im Gesicht. Außer den beiden Verstopfungen, die lange auseinanderlagen, fühle ich mich prima, bin aktiv und habe Appetit. Ist der Gewichtsverlust normal oder sollte ich einen Arzt aufsuchen ? Stand heute bin ich von ca. 95 (eher n bischen plus) auf ca. 88 kg runter...
Im Moment ist die Verstopfung das Problem...
Vielleicht kann mir jemand zu irgendwas raten :-) bin etwas nervös...
27.01.2023 11:43 – Beitrag von der Redaktion bearbeitet.
