Ernsthaft krank oder Hypochonder?

Guten Tag, Ich (weiblich, 46 Jahre (habe seit ca. ein paar Monaten Darmbeschwerden: starke Darmgeräusche (gluckern) ganztägig, vermehrt nach dem Essen und ein brennendes Gefühl im gesamten Bauch. Wenn ich fest drücke merke ich ein unangenehmes Gefühl linksseitig des Bauchnabels. Manchmal habe ich ein Gefühl wie aufgpumpt, der Bauch fühlt sich innerlich prall an, was nach Entspannung z.B. Sport, Wärme oder Pupen von selbst weg. Ich habe KEINE starken Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall. Der Stuhlgang kommt unterschiedlich (mal 3 Tage nicht, mal 3 mal am Tag), was bei mir aber schon immer so war. Lediglich die Menge ist vielleicht weniger geworden. Die Konsistenz ist normal, manchmal etwas trocken, eher dunkel, aber nicht schwarz oder blutig. Ich bin Blutspenderin und durfte im März wegen einem niedrigen HB-Wert nicht spenden. Das war bereits vor ca. 5 Jahren 1 mal der Fall. Sonst spende ich 4 mal im Jahr und die Werte sind immer im guten Bereich, obwohl ich seit 30 Jahren Vegetarierin bin. Aufgrund des HB-Werts war ich im März beim Hausarzt. Der hat mir Eisentabletten verordnet und einen Stuhltest auf Darmkrebs gemacht, sowie ein Blutbild. Der Stuhltest war in Ordnung und die Eisenwerte sind jetzt im Juli wieder bestens. Das Blutbild ergab außer einer Schilddrüsenunterfunktion (seitdem Einnahme von L-Thyroxin 25) keine Auffälligkeiten. Die Schilddrüsenwerte sind jetzt auch wieder gut. Außer den o.g. Darmbeschwerden habe ich manchmal leichte Schmerzen im unteren Rücken und ich bin abtriebslos, manchmal auch traurig. Das alles zusammen macht mir Angst und ich mache mir Gedanken, dass ich eine ernsthafte Erkrankung z.B. Darmkrebs haben könnte. Vorerkrankungen habe ich keine, außer seit ca. 10 Jahren einer Reizblase. Darmkrebs hatte die Zwillingsschwester meiner Oma, sonst gibt es keine Krebserkrankung in der Familie. Ich bin Vegetarierin, nehme als Nahrungsergänzung seit Jahren Magnesium 600 und Omega3. An Tabletten nehme ich sonst nur L-Thyroxin 25. Ich rauche nicht, trinke aber ca. 1 bis 2 mal die Woche Alkohol (2 Flaschen Bier oder Radler oder 2 bis 3 Gläser Wein), habe keine Vorerkrankungen, kein Übergewicht (64 kg bei 170 cm). Seit Corona habe ich jedoch insgesamt ca. 4 kg zugelegt, vor allem am Bauch. Die Wampe stört mich auch beim Sitzen und gibt mir dann ein Druckgefühl, was oberhalb vom Nabel kommt. Ich mache 2 x die Woche Sport, sitze bei der Arbeit (20 Stunden pro Woche) aber überwiegend. Ich weiß, dass die Symptome durchaus auf Darmkrebs hinweisen können, aber mein Risiko wohl eher gering ist, zumal die Stuhlprobe ja in Ordnung war. Kann es trotzdem was Ernsthaftes sein? Oder kann ich mir mit Hausmitteln oder rezeptfreien Medikamenten selbst helfen? Am meisten zu schaffen macht mir die Antriebsloigkeit und Schwäche, das Druckgefühl und Brennen und die daraus resultierende Angst, dass ich ernsthaft krank bin.