Guten Tag,
durch ein MRT habe ich (m/23) folgenden Befund bekommen - die minimale Höhe meines Subakromialraums beträgt 5mm, Supraspinatussehne geringgradig degenerativ verändert + benachbarter bursitischer Reizzustand. Also ist der subakromiale Schleimbeutel auch entzündet, soweit ich verstanden habe. Das deckt sich mit meiner Symptomatik, dass Schmerzen insb. bei Abduktion des Armes auftreten.
Da ich Kraftsport betreibe, beschäftige ich mich gerne mit der Thematik. Nun bin ich aber vor lauter Informationen überfordert, welche Maßnahmen ich einleiten sollte. Ich nehme bereits regelmäßig Ibuprofen ein, kühle täglich und dehne insbesondere Nacken- sowie Brustmuskulatur. Sollte ich trotz der bestehenden Bursitis Innen- sowie Außenrotatoren trainieren oder vorerst dem gesamten Gelenk Ruhe geben? Ich würde mich freuen, wenn Sie mir weitere Tipps zur Rehabilitation geben können.
Dankeschön!
